Самая короткая и самая нужная ВСЕМ без преувеличения статья. Как здорово, что вы ее прочитаете. Применяйте эти простые техники на практике и ваша жизнь на 100% станет лучше.
Отсекание. В ту же секунду, когда вы поймали себя на какой-то негативной мысли, вы сразу отсекаете. Вы не спорите с этой мыслью, вы не пытаетесь защитить себя от нее. Но как только вы понимаете, что это негативная мысль –отрежьте ее и вставьте вместо нее что-то другое. Даже не позволяйте начинать ее обдумывать.
Обозначение. Вы говорите сами себя-что со мной сейчас происходит- это я «продумываю негативную мысль». И это всего лишь негативная мысль, ни больше, ни меньше. Вы просто обозначили ее, поставили на нее ярлык «негативная мысль».
Следующая техника избавит вас от 75% всего негатива.
Негатив имеет над вами власть только если вы на него реагируете. Негатив получает силу от вас. Если вы только начинаете обдумывать его любым способом- он уже захватил вас. Если вы думаете о нем –вы кормите его энергией. А мысли обладают реальной силой. И вы так даете силу тому, чего вы не хотите. Прибегаете ко второй технике «обозначение»- просто обозначьте, что это негативная мысль.