Каждая женщина, без исключения, мечтает о внешнем лоске, стройной фигуре, здоровой сияющей коже и хорошем самочувствии. Но, к сожалению, зачастую это требует исполинских усилий и немалых денежных вливаний. А ведь вовсе необязательно тратить миллионы на то, чтобы произвести глобальную перезагрузку нашего организма.
Поделюсь с вами несколькими простыми, но, самое главное, действенными и результативными методами, проверенными лично на себе годами. Для этого вам всего лишь придётся внести некоторые коррективы в свой образ жизни. Поверьте, это того стоит. Итак, поехали? Ловите неопровержимые аксиомы красоты и здоровья:
Самый главный и продуктивный залог нашего внешнего вида - сон
Долгий, крепкий, не меньше восьми часов сон. Для меня сон является наиважнейшим компонентом в комплексе ухода за собой. Давно заметила: если не выспалась, никакая маска не способна освежить и вернуть на место хоть какое-то подобие лица, про работу невыспавшегося мозга вообще лучше молчать. Конкретная деменция. Уж сколько нам твердят, что только во время сна у человека вырабатывается гормон мелатонин, отвечающий и за стройность, и за молодость, и за красоту. Понятно, что с нашими дёрганными графиками, стрессами, родственниками и тд. сложно спокойно отъехать в царство Морфея и беззаботно наслаждаться счастливыми сновидениями.
Мне помогает приём мелатонина в таблетках за полчаса до того, как лечь спать. Заказываю на iHerb дозировку 5мг.
Следующий немаловажнвиц фактор - вода
Да, 1,5-2 литра в день. Реально помогает и сгонять отёки не только на лице, но и на теле, и увлажнять кожу изнутри. Знаю, что сложно себя заставить набулькаться таким количеством жидкости, чай не вино. Иногда и вовсе забываешь об очередном приёме. Ставьте напоминалки на телефоне, развешивайте стикеры на всех углах. Есть специальные приложения на гаджеты.
Важно: вода должна быть комнатной температуры. И желательно пить натощак.
Включите в свой рацион мононенасыщенные жиры
Например: льняное семя, орехи, авокадо, жирные сорта рыбы. Изумительно работают в борьбе с лишним весом, несмотря на, казалось бы, несчётное количество калорий, активно улучшают состояние всех стратегически важных органов: кожи, волос, ногтей.
К тому же эти продукты славятся содержанием витамина F, который называют не иначе как витамин красоты.
Не ленитесь и делайте маски
Волосы, лицо, руки, ноги... Сейчас можно найти маску для любой части тела и на любой бюджет. Устраивайте себе день спа. В нашем климате и экологии однозначно не хватает одного лишь крема для лица. Приходится дополнять уход масками, сыворотками, флюидами и тп. Обожаю ночные маски! Утром встаёшь как белый человек, не стыдно выползти из спальни).
Поверьте, если вдохновитесь этим советом, ваша кожа скажет вам Спасибо)
Рекомендую периодически проводить детокс
Токсины, что мы потребляем вместе с пищей, алкоголем и даже воздухом, вылезают наружу в виде ненавистных прыщей, кругов под глазами, ломкости волос и прочими неприятными проявлениями. Прекрасно понимаю, что никто сейчас не побежит покупать брокколи со шпинатом, дабы делать себе детокс смузи. Сама грешна, ибо продукты из данного сегмента недёшевы и порождают сомнения в свежести и безнитратности. Посему принимаю детокс из аптеки: активированный уголь, энтеросгель, полисорб и тд.
Только не особо увлекайтесь, поскольку вместе с хламом сорбенты постепенно начинают выводить из организма и полезные нам вещества.
Ну и, наконец, психологический метод выглядеть королевой. Любите себя!
Не оскорбляйте своё драгоценное тело. Кроме вас никто не скажет, что ноги коротковаты, нос рубильником, глазки бусинки...Наоборот, нахваливайте себя! Не просто смотритесь в зеркало, а любуйтесь, мол, до чего ж я восхитительна, это кому ж такая красота достанется...
Дальше подбородок задрали гордо вверх, грудь вперёд, плечи расправили и вперёд за штабелями под ногами и комплиментами из рога изобилия.