Здравствуйте, вы попали в умный бьюти - блог, который поможет вам управлять своей молодостью и красотой. Сегодня поговорим о необходимости беге.
Хотите узнать, как бег влияет на красоту?
Пробежка - любимый антидепрессант, а, значит, великолепная профилактика морщинок грусти и печали на лице. Бег улучшает настроение, а положительная энергетика делает нас такими очаровательными. После того, как вы первый раз поймаете кураж или runner's high, вы вряд ли променяете этот кайф на диван и ленивый завтрак.
Бегайте с жиротопным пульсом, который не превышает ваш обычный более, чем на 70%. Мы называем его sexy pace. В среднем количество ударов в минуту колеблется в районе 100-130. Дышите легко, естественно и свободно, без отдышки. Клетки наполнятся энергией и кислородом, что сработает как антиэйдж профилактика.
На пробежке улучшается микроциркуляция кожи, за счет чего ускоряется обмен веществ. Токсины, шлаки и свободные радикалы выводятся, поры очищаются и сужаются, кожа становится заметно чище. Умывайтесь до и после тренировки, иначе эффект будет противоположным.
Общее повышение тонуса мышц за счет вибрационного массажа приведет к четкому овалу лица, увеличится плотность и тургор кожи. Напряжение уйдет, морщины разгладятся, выражение лица станет мягким.
Во время бега активируется синтез белка элеидина, который дарит красивый розовый подтон кожи. Сильно красится после тренировки вам вряд ли захочется, а окружающие отметят, что вы посвежели и заметно похорошели.
Соблазнительный и манящий блеск в глазах появится за счет синтеза гормона радости, эндорфина.
Сон совершенно необходим для здоровья и красоты кожи. Регулярные нагрузки сработают как снотворное и сделают сон глубоким и крепким, что очень важно для восстановления всех систем организма, здоровья и молодости кожи.
P.S. На фото мой результат регулярных тренировок в течение года. Хватит себя оправдывать, бегом за кроссовками и на тренировки.
