Рацион последнего дня :
- 200гр овсяных хлопьев
- 1кг овощей и фруктов
-2-2,5л воды
Сварила овсянку, овощи порезала и заправила лимонным соком, ела маленькими порциями в течение дня.
Клетчатка дает ощущения сытости, к тому же она долго переваривается и заставляет организм получать на это энергию из жировых запасов.
День достаточно легкий, голод действительно не чувствуется, да и окончание диеты создает позитивный настрой, последний день всегда переносится легко.
Результаты, правда, не вау.. За последний день диеты я сбросила всего 300гр. Итого за всю диету получается 2,8 кг. Вес мой снизился с 62,9кг до 60,1кг. Пробиться ниже 60кг мне не удалось. Что ж, буду делать это физическими упражнениями.
Чтобы мои кг быстренько не вернулись, есть продолжу понемногу и часто, только уже без ограничения в выборе продуктов, ну и буду стараться пить по 2л воды в день, мне нравится как это отражается на коже.
В принципе результатом диеты я довольна, ушло почти 3 кг из желаемых 5. Правда, меньше всех, похудел предатель-живот) Именно он мешает моему абсолютному счастью, и именно он не сдает свои позиции до последнего)
Поэтому буду продолжать свои 5-минутные тренировки каждый день, и еще подключу утренние пробежки, пора уже их возобновить. Сейчас, когда дети на каникулах и есть кому побыть с младшей, самое удобное для этого время.
Но, это уже другая история, которой я обязательно поделюсь на своем канале.
Успехов всем в достижении целей! А я худею дальше, но уже без диет!
Возможно, вам будет интересно
О самой диете и о том, как я решила на нее сесть
Отчет за 1 день диеты
Отчет за 2 день диеты
Отчет за 3 день диеты
Отчет за 4 день диеты
Мне важна ваша поддержка - поставьте "лайк" и подпишитесь на мой канал! Спасибо!