Я имею в виду фигуру. А физическое здоровье вас полностью устраивает? Независимо от того, как вы ответили на данные вопросы, надо следить за своим образом жизни!
К сожалению, очень трудно бывает найти время для спортивного зала или приготовить действительно здоровую пищу. Перечитав гору литературы про спорт и здоровье, пересмотрев большое количество видео про здоровую пищу, я решила написать для вас несколько советов, соблюдая которые вы будете себя чувствовать каждый день как в 20 лет.
1. Здоровый сон. Многие знают, что спать необходимо по 8 часов в день. Но некоторые забывают, что не стоит спать дольше! Иначе вы будете чувствовать себя вялым, могут появиться боли в голове.
2. Самый банальный совет – пейте больше воды. С утра перед едой, в перерывах между едой. Забудьте про количество. Просто вспоминайте о воде как можно чаще, но не переусердствуйте.
3. Откажитесь от вредных привычек. Грызть ногти – тоже вредная привычка. Ругаться матом, выдавливать прыщи, часто смотреть в телефон не по делу, щелкать пальцами – все это пагубно влияет на здоровье. Но ведь от этого так легко избавиться.
4. Занимайтесь спортом. Ежедневные физические нагрузки помогут поддерживать ваше тело в тонусе. Я думаю, у каждого найдется 5 минут для утренней или вечерней гимнастики. Также можно найти упражнения, которые можно выполнять даже во время работы.
5. Меньше жирного. Пища, приготовленная на пару, гораздо полезнее жареной. А по вкусу она нисколько не уступает. Котлетки на пару, вареные овощи – это так просто приготовить, а главное полезно.
6. Не забывайте про воду. И теперь я уже не о питье. Надо регулярно мыться! Следить за гигиеной учат с раннего детства. Показывайте своим детям на собственном примере как надо чистить зубы, как часто надо мыть руки, ходить в душ и так далее.
Это самые банальные и простые советы, которые помогут вам жить здорово.
А какие простые советы знаете вы?