Осенью наблюдается пышное увядание желания идти на работу, учебу, тренировку, заниматься собой. Раньше это называли хандрой и сплином.
Кругом ветер носит листья, хреновые листья, хотя ботаник бы поспорил. Бывают такие дни, когда всё не нравится – глобально и глобусно. «Кто все эти люди, что за планета вообще тут вертится под ногами?»
Как не поддаться на осеннюю провокацию? Раз минимум выдержки, значит, максимум любви. Начинать с любви к себе. Укутаться в теплое отношение к себе с головы до ног – в плед здорового нарциссизма. Как выяснилось, практика здорового нарциссизма стимулирует человека к полезным действиям. За что хвалить себя осенью? За всё!
Надели тапочки или поставили телефон на зарядку? Не делайте это машинально. Самолюбуйтесь) Каждое усилие осенью требует поощрения. Совсем хорошо, если не забывать в элементарные ритуалы добавить интригу. Зачем на автомате набирать воду в чайник? Всего две-три секунды на предварительные экстремальные переживания:
«Неужели я на это способен? Миллиарды млекопитающих не смогут налить воду в чайник и нажать кнопочку лапками, а я это сделаю!». И вот он в наличии – нужный психике осознанный завершенный процесс. Опыт первой, утренней победы.
В обязательном порядке поощрять себя после заправки постели, умывания, кормления кота – «Что ж я вытворяю! Похоже, для меня нет ничего невозможного! Я нереальный молодец! Я любимое дитя Вселенной».
Осенью человек подвержен нервным срывам и депрессивным состояниям. Смешное и уютное отношение к себе – защита против стресса, витамин против пафосной депрессии.
Чтобы проверить технику нарциссизма, нужно один день провести с потрясенными комментариями по поводу любого усилия. А другой день, как обычно – с легкой осенней злобой. Включили-выключили свет? Это же здорово. Помыли чашку за собой – ого. Побрились? Вы волшебник! Пришли на работу вовремя – беспрецедентно. Овации.
Дальше нахваленный организм согласится сделать пятиминутную зарядку или пройти пешком пару остановок. А если любоваться собой за то, что удалось не сорваться на грубость, а то и вообще брякнуть доброе слово другому человеку, тогда можно наблюдать за сезонными обострениями со стороны. С букетом нарциссов. Задача упрощается до нуля, если дома есть собака. Достаточно взглянуть иногда на себя её глазами. Вам нет равных!