Если вы не можете похудеть !
Если вы и вправду не можете похудеть. Не нарушая правил, ТРЕНИРУЯСЬ ,соблюдая КБЖУ. Не объедаетесь на ночь и не считаете глазированные сырки диетической едой. То тогда возможно у вас есть одна проблема .
И сейчас наверняка все подумали об Гормонах Щитовидной железы или непереносимости глютена?
Спешу вас огорчить или обрадовать ,но нет. Все гораздо интереснее.
Прекратите свое дробное питание.
Я не буду углубляться в мифы о дробном питание и как они помогают похудеть , с чего все пошло и т.д. Скажу сразу одно , людям с гастритом действительно показано дробное питание.
Вообщем если вы едите 6-8 раз в день, или кусочничаете через раз , то вы очень сильно вредите своему организму. После каждого приема пищи (даже кофе с молоком) у вас вырабатывается инсулин. Именно его высокое содержание в крови и мешает вам похудеть .
Вы можете верить или не верить , а можете попробовать на себе .
В идеале нужно кушать 2-3 раза в день и не прикусывать в промежутках.
Сразу отвечу на всплывающие вопросы в вашей голове.
1) Нет желудок вы не растянете . Стенки желудка сделаны из такой-же ткани что и стенки мочевого пузыря. Было бы странно думать о том , что долго терпев один раз и все следующие вы не будете испытывать такой же дискомфорт.
2) Нет это не значит ,что кушать надо так, что вы дышать потом не можете.
3) Но почему все спортсмены едят много раз в день?
· У них большой объём калорий для набора
· И я думаю вы слышали ,что спортсмены колят себе инсулин .
>
4) А если я буду голодной между приемами ?
Тут я ничего не могу вам предложить ,кроме как терпеть .
Ну и конечно не есть пищу с высоким Гликемическим Индексом
5) Да наши бабушки и мамы были правы.
Завтра/Обед/Ужин
6) И в любом случае мы соблюдаем наш калораж. И не опускаемся ниже 1200 калл , НИКОГДА.
7) Все еда ,что содержит калори , даже жвачка без сахара .