Бунион костный кусок, который образуется в основном суставе в большом пальце. Формы Bunions, когда тугие или туфли на высоком каблуке, травма или унаследованная структура кости человека, приводят к тому, что большой палец подталкивается к другим пальцам ног. В конце концов, большой палец ноги становится увеличенным и болезненным, и может привести к трудностям с упражнениями и ходьбой. В этой статье обсуждаются изменения образа жизни, домашние средства и медицинские вмешательства, чтобы избавиться от булочек.
Способ
1
Попробуйте упражнения для ног. Упражнения могут помочь замедлить или даже остановить прогрессию вашего буйона, предотвращая необходимость в конечном итоге получить хирургическое вмешательство. Пробуйте следующие упражнения каждый день, особенно после снятия обуви:
Протяните свой большой палец. Используйте пальцы, чтобы вытащить свой большой палец в правильное выравнивание с остальными вашими пальцами.
Протяните остальную часть пальцев ног. Просто укажите их прямо в течение 10 секунд, затем скручивайте их в течение 10 секунд. Повторите несколько раз.
Сгибайте пальцы ног. Надавите пальцами на пол или стену, пока они не согнуты. Держите их в течение 10 секунд, затем отпустите. Повторите несколько раз.
Ручка с пальцами. Практика собирает предмет одежды или полотенце с пальцами ног, отбрасывая его, а затем снова поднимая его.
2
Носите обувь на низком каблуке соответствующей ширины для ног. Попросите консультанта в магазине обуви измерить сторону ваших ног. Они могут рассказать вам, какая ширина подходит вам, чтобы ваша обувь соответствовала должным образом. Затем выберите более низкие стили, чтобы избежать давления, вызывающего буйоны.
3
Наденьте пуховую подушку или вкладыши для обуви, чтобы переставить пальцы. Если вы поймаете своего буйона на ранних стадиях, кусок пин, купленный в любой аптеке или аптеке, может помочь облегчить боль и направить ваш палец назад в правильное направление. Вставки для обуви могут также помочь перестроить ваши пальцы ног, когда вы носите обувь.
4
Вставьте ногу и носки в нормальное положение. Ваши пальцы ног могут адаптироваться к нормальному положению после того, как они будут записаны на пленку в течение недели или двух. Попросите вашего врача, если вам нужна помощь в этом процессе.
5
Освободите боль. Упражнения на ногах и ногах хорошо и хорошо, но также следует обратить внимание на сильные боли, связанные с кулаками. Ослабьте больные ноги, используя следующие методы:
Замочите ноги в теплой воде. Подготовьте чашу с теплой водой и дайте ногам проглотить двадцать минут. Тепло успокоит ваши суставы и временно облегчит боль.
Попробуйте пакет для льда. Для особенно плохих вспышек, пакеты льда хороший выбор. Заполните полиэтиленовый пакет льдом и оберните его тонким полотенцем. Нанесите пакет со льдом по двадцатиминутным приращениям несколько раз в день.
Возьмите нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, чтобы облегчить боль.
6
Носите набедренную булочку. Попытайтесь сломать кубики, чтобы подтолкнуть ваши пальцы назад к правильному выравниванию для большего комфорта. Вы можете купить их в местном магазине обуви или ортопедических изделий.
7
Для мягких и умеренных булочек гибкая шина Bunion, такая как «Bunion-Aid», была научно доказана, чтобы эффективно корректировать вальгус и снимать боль в груди.
Способ
2
Лечение тяжелых буйнов
1
Обратитесь к врачу. Если вы испытываете сильную боль, которая, кажется, ухудшается, или если ваши ноги больше не вписываются в ваши ботинки, немедленно обратитесь к врачу. Можно замедлить или остановить прогрессию булочек, но вы не можете их вылечить самостоятельно.
2
Принимайте предписанные обезболивающие препараты. В некоторых случаях врач сообщит вам об изменениях образа жизни и назначит лекарство от боли. Чтобы не допустить ухудшения ситуации, обязательно следуйте советам врача.
3
Рассмотрим операцию. Поговорите со своим врачом об операции, если ваша боль в груди тяжелая, и симптомы не улучшаются при других методах лечения. Хирург хирург побрит кость вашего большого пальца ноги и перестроит ваш большой палец с другими пальцами. Бунионная хирургия распространена и считается единственным лекарством от буйнов.
Существует несколько вариантов хирургии бунионтомии. Проведите исследование с вашим врачом, чтобы узнать, какой вариант лучше для вас.
Хирургия обычно помогает бандитам, но это не гарантирует, что вы полностью избавитесь от боли или что ваш палец будет выглядеть совершенно прямо.
Последуйте за операцией с правильными изменениями образа жизни и упражнениями, чтобы предотвратить будущую боль и воспаление.
Хирургия имеет потенциальные ловушки, такие как раневая инфекция, повторение буйниона или снижение ощущения в большом пальце. Ваш врач может обсудить эти потенциальные осложнения с вами, чтобы вы могли принять обоснованное решение.
Способ
3
Изменение образа жизни
1
Иди босиком. Ли вы унаследовали склонность к тому, чтобы получить буйнов от одного из ваших родителей или ваших булочек, являются результатом продолжительной жизни туфель, которые слишком туго обтягивают, проводя как можно больше времени, босиком может предотвратить и даже исцелить буйнов. Ходьба босиком укрепляет мышцы ног и помогает костям перестраиваться в своем естественном положении, вместо того, чтобы соответствовать форме вашей обуви.
Однако, если ваши булочки продвинуты и очень болезненны, ходить босиком может заставить их чувствовать себя хуже. Если это так, только ходить босиком по густым полом коврам. В противном случае, носите мягкие носки, когда вы ходите по дому и делаете ежедневные занятия.
Ношение толстых, удобных тапочек вокруг дома еще один способ помочь облегчить боль ваших булочек, не подвергая ноги ношению обуви.
2
Посмотрите, если ваши ботинки ухудшают ваши булочки. Вы можете подумать, что они удобны и хороши для ваших ног, но даже теннисные туфли и другие спортивные ботинки могут ухудшить положение ваших пиявок. Носите вспомогательную обувь с хорошей обивкой и арками. Если вы сомневаетесь в том, какой тип обуви купить, обратитесь к врачу за советом.
Удостоверьтесь, что ваши ботинки правильный размер для вас. Ношение обуви, которая слишком мала, может сделать укусы намного хуже. Когда вы пробуете обувь, ваш большой палец никогда не должен касаться конца вашей обуви. Используйте правило большого пальца: убедитесь, что между наконечником большого пальца и концом вашей обуви есть ширина большого пальца.
Не носите высокие каблуки или заостренные пальцы. Они симпатичны, но каблуки и стильные ботинки с острыми носками ужасны для булочек. Они приводят к дополнительной боли и препятствуют заживлению лука. По возможности используйте износостойкие сандалии.
3
Избегайте действий, которые приводят к обручам. Балетные танцы и другие виды деятельности, требующие строгих ботинок, могут привести к появлению булочек. Если это невозможно сделать в ботинках, которые более здоровы для ваших ног, вообще избегайте этой активности.