Согласно возрастным таблицам, дети начинают спать один дневной сон в 1.3-1.5 года. Но мы помним, что все дети разные и они живут по своим канонам.
Сегодня расскажу про признаки, на которые стоит обратить внимание - именно они подскажут вам о готовности малыша спать только один раз днем.
Признаков всего три:
1) ребенок бодрствует больше 5 часов
2) ребенок хорошо засыпает на первый сон, а второй сон спит мало или редко укладывается на второй сон или укладывать его становится все сложнее и сложнее
3) второй сон на столько сместился на вечер, что его можно убрать и просто уложить спать в ночь пораньше (если сон начинается я в 18-00 и позже).
Наблюдайте за своим ребенком, и вы заметите, готов ли он спать только один раз в день. Но не стоит торопиться с этим - чем дольше ребенок будет спать два сна, тем лучше будет для него.
И есть три правила для перехода на один сон:
1) Переходить нужно не за один день, а постепенно. Этот процесс может затянуться на 2-4 недели. Иногда ребенок будет спать один раз, иногда еще два. Здесь не стоит торопиться.
2) В те дни, когда ребенок поспал только один раз, вместо второго сна введите "тихий час" - когда ребенок сможет расслабиться и отдохнуть.
3) Если ребенок спал только один сон, то на ночной сон стоит уложить его пораньше. Специалисты советуют не превышать время бодрствования больше, чем на 5.5 часов.
Чтобы для ребенка переход на один сон не был стрессом, делайте всё постепенно, не торопитесь. Ориентируйтесь на его признаки усталости. Если же день выдался эмоционально тяжелым для ребенка (праздник, гости, болезнь, поездка), тогда укладывайте спать его пораньше.