Часто случается, что соглашаясь на какую-то просьбу, мы потом чувствуем себя подавленно, а иногда и вовсе остаемся без энергии. Чтобы не попадать в такие ситуации, необходимо чуть глубже разобраться в природе нашего “согласия”. И что нам мешает отказать другому человеку.
Проанализируйте ситуацию, что вам мешает сказать нет:
- Страх что о вас плохо подумают или вы хотите хорошо выглядеть в глазах других (желание нравиться другим людям мешает жить)
Когда для вас первостепенной наградой за просьбу, выступает признание. То подумайте о том, почему признание со стороны, для вас имеет решающее значение. Ответьте себе на вопрос: “Как у меня обстоят дела с самооценкой?” Это должно помочь вам разобраться в более глубинных вещах, и даст вам понимание вашей природы.
- Отдаленные перспективы выгоды (вы можете чувствовать что данный отказ может повлиять, на вашу выгоду в перспективе общения с этим человеком)
В данной ситуации, вы становитесь заложником своих фантазий, не стоит сравнивать возможно потенциальные выгоды и реальные. Часто бывает, что другие просто пользуются другими, давая взамен иллюзии возможностей в перспективе. Перспектива отсроченной выгоды может работать, только с теми людьми, кого вы хорошо знаете и в ком уверены. И то не всегда.
- Не хочется ощущать себя неловко перед другим человеком (избегание конфликтных состояний, приводит к излишним несогласованным с собой действиям)
Если для вас проще согласиться выполнить просьбу, нежели отстоять позицию своего отказа, то вы пойдете по пути наибольших затрат энергии. Вы будете отдавать энергию на выполнение просьбы, а затем тратить энергию на внутренний конфликт с собой и сложившейся ситуацией.
- Хорошее воспитание (вы не привыкли отказывать нуждающимся)
Вы просто привыкли быть послушной(ым) вас так воспитали. Подумайте, что стоит за этим? Вы жертвуете собой, для того чтобы всем вокруг вас было хорошо. А как же вы? Окружающие вас уважают? А вы уважаете себя?
- Совесть (в случае ответной просьбы, за оказанную вам услугу)
Часто манипуляторы прибегают к хитрой уловке, они делают для вас мелкое одолжение, либо услугу, чтобы взамен воспользоваться вашей совестью и получить то чего они хотят. Попросить о выполнении ответной услуги. И зачастую этот прием срабатывает. Постарайтесь подмечать такие моменты, чтобы не попасть на удочку своей совести и не бойтесь сказать нет. Это не повредит, и поможет освободить себя из лап манипулятора.
- и множество других причин, о происхождении которых необходимо дать себе ответ
Главное, о чем вам стоит спросить себя, если вас просят помочь/оказать услугу, это -”как я буду ощущать себя, если соглашусь сделать это?”. Не будет ли согласие идти вразрез с вашим внутренним я.
Если вам придется переступать через внутреннее сопротивление, выполняя просьбу, поверьте, это не принесет пользы не только вам, но и просящему. Часто бывает, когда вы чувствуете внутреннее сопротивление или отторжение просьбы, когда вас о чем то просят, то стоит прислушаться к своим ощущениям. Может получиться так, что вас просто используют.
Почувствуйте ту легкость, когда отказываетесь от того чего не хотите. Почувствуйте, какой груз падает с плеч вашей ответственности, когда вы отказываете. Это дает вам волю выбирать, какие действия и поступки вы будете впускать в свою жизнь, а каким откажете. Вы становитесь хозяином своей жизни.
Вы не обязаны отчитываться перед другим человеком о причинах отказа, вы просто имеете право отказаться.
И помните, ничто не мешает вам сказать простое и легкое слово НЕТ, если вы чего-то не хотите.
Просто попробуйте, говорите людям НЕТ.
P.S.:
Понравилась статья, поддержи автора лайком, ему точно будет приятно! ))
P.P.S.:
Но если не хочешь, можно просто отказаться.))