'' Два часа ночи. Приёмное отделение. В дверях появляется взбудораженная пациентка, она нервничает, суетится, не может усидеть на месте, буквально прыгает по стенам. Пульс зашкаливает - 200 ударов в минуту. Причина, заставившая её придти - муки бессонницы. На предложение быть полегче с наркотиками последовал ответ ''Но, доктор, я ЛЮБЛЮ этот порошок!''
'' Мужчина средних лет, на приёме у терапевта жалуется на бессонницу, тревожность, сердцебиение и головные боли. Даже не мог подумать, что все его проблемы могут быть связаны с 30 (а то и больше) чашками кофе в день, которые он выпивает. Собственно, доктору он так и не поверил, а отказаться от кофеина или хотя бы снизить его количество категорически отказался.''
Бессонницей страдает каждый четвёртый взрослый человек. Почему она возникает, какие последствия несёт и как наконец-то отдохнуть?
Коротко и ясно о наболевшем.
Основные причины бессонницы:
1) Стрессы, беспокойства и депрессии - являются причиной бессонницы более чем в половине случаев.
2) Нарушение режима питания - употребление стимулирующих нервную систему продуктов (кофе, крепкий чай, шоколад, алкоголь, наркотические средства) незадолго до сна, излишнее переедание или чувство голода.
3) Нарушение биологических ритмов, режима дня.
4) Приём некоторых лекарственных средств (кофеин, диуретики, гормоны щитовидной железы, кортикостероиды)
5) Нарушение гигиены сна - неудобная кровать, подушка, слишком лёгкое или тяжёлое одеяло, шум, световые раздражители (в том числе смартфон и телевизор.)
6) Некоторые соматические заболевания (астма, гипертиреоз, аллергия, гастрит, болезни нервной системы и др.)
7) Смена климата и часового пояса.
Последствия хронической бессонницы:
Как справиться с бессонницей и наконец отдохнуть:
Статья была полезна для вас? Подписывайтесь, так вы не пропустите новую важную информацию.
Пишите в комментариях тему, по которой хотите получить информацию от наших специалистов.
Не забудьте поставить лайк, нам будет приятно)