Вас давно прельщала идея бросить всё и сорваться в путешествие? Понимаем и даже немного завидуем. Alfred разобрались, что нужно не забыть взять с собой, чтобы путешествие удалось.
Начинаем с фактов: если вы единственный водитель и в дороге вас некому подменить, планируйте интервалы для нормального сна каждые 700-800 километров. Будет здорово делать остановки каждые 2-3 часа, чтобы размяться.
От долгого сидения больше всего страдают спина и шея. Нелегко и ногам: когда вы долго сидите в одном положении, их мышцы почти полностью выключаются из работы. От этого в ногах и брюшной полости нарушается кровоток.
Шею можно размять следующим образом – наклоняйте голову вперед, назад и в стороны. Сосредоточитесь именно на натяжении, а не пытайтесь достать ухом до плеча.
Учимся делать безопасную скрутку – сидя в кресле, ладонями выньте ягодичные мышцы из-под костей таза, подтянув их назад, чтобы ваша спина стала прямой. Это поможет снять напряжение с позвоночника и мышц.
Улучшить кровяной отток и избавиться от отёкших ног можно закинув ноги на торпеду.
Надеемся, что маршрут вы заранее проработали и не забыли загрузить автомобильный переводчик. Даже если вы уверены в том, что на английском говорят уже везде, вы им неплохо владеете, и вас поймут.
Что нужно обязательно проверить перед стартом:
✅обязательно убедитесь в том, что с вашей машиной всё в порядке. Или поручите это кому-то, например, Alfred.
✅запасное колесо, домкрат и нужный ключ, насос для накаливания шин. Если по пути не будет автосервиса, захватите набор для самостоятельного устранения проколов колес, провода разного сечения и запасные лампы для фар и габаритных огней.
✅видеорегистратор – поможет сохранить детали поездки и обязательно выручит в экстренной ситуации. Советуем выбирать с технологией HDR и Super HD для максимальной детализации изображения.
✅ДОКУМЕНТУДОКУМЕНЕНТЫДОКУМЕНТЫ!
1) документы на авто
2) свидетельство о регистрации транспортного средства
3)водительские права (водительское удостоверение международного образца)
4) общегражданский и заграничный паспорт
5) общегражданский и заграничный паспорт
6) «Зеленую карту» – международный полис ОСАГО, который можно приобрести в любой страховой компании.
7) аптечку, запасные ключи от авто и наличные деньги.
Также предлагаем вам освежить в памяти нашу прошлую публикацию про путешествия.