Предлагаем вашему вниманию удивительный напиток, с помощью которого ваша талия станет тоньше, а настроение - радостным. Коктейль не только быстро готовится, и радует невероятным приятным вкусом!
Коктейль необходимо употреблять в качестве завтрака.
Для него понадобятся:
- кефир 1% жирности (приблизительно 300 мл);
- 2 столовых ложки отрубей (сыпучих);
- 1 столовая ложка льняной муки (можете сами измельчить лен в кофемолке);
- 1 чайная ложка какао порошка (или кэроба);
- около 7 штук крупного чернослива;
- приблизительно 50 мл кипятка для того, чтобы можно было распарить сухофрукты.
Готовится коктейль так:
1. Распариваем тщательно промытый чернослив приблизительно пять минут в кипятке. Лучше всего выбирайте наиболее мягкий чернослив в магазине, с такими сухофруктами вкус напитка будет изысканнее.
2. Добавляем в стакан кефира пару столовых ложек любых отрубей: ржаных, пшеничных, овсяных, гречневых - на ваш вкус и цвет.
3. Добавляем в смесь столовую ложку льняной муки.
4. Затем всыпаем в смесь какао порошок, который не содержит никаких добавок (или кэроб, что еще лучше).
5. Размешиваем смесь до однородной консистенции. Разбухший чернослив пюрируем с помощью блендера вместе с водой. Если блендера нет - прокрутите через мясорубку или, на худой конец, порежте ножом как можно мельче.
6. Перемешиваем чернослив и кефирную смесь.
7. Даем постоять напитку в холодильнике минут пять, чтобы он набух и загустел.
8. Достаем и наслаждаемся полезным завтраком!
Будьте стройными, не забудьте подписаться на канал "Необычное рядом"!
