Одна из наиболее эффективных асан, направленных на раскрытие таза, в ней сочетаются два движения одновременно: бедро согнутой ноги разворачивается наружу, а положение той, что вытянута назад, позволяет удлинить поясничную мышцу. Давайте осваивать ее вместе
