Я человек по природе своей очень ленивый, и спорт из моей жизни исключился сам собой. По этому, основной упор сделан на ПИТАНИЕ.
Именно здоровое и правильное питание - залог красивого тела и кожи.
1. РЕЖИМ ПИТАНИЯ
Обязательно нужно кушать часто, как минимум 3 раза в день: завтрак, обед и ужин. Если в перерывах будут правильные перекусы, то вообще идеально.
Так же, сюда я отнесу и то, что на обед нужно есть суп, любой, какой ваша душа пожелает: борщ, суп с фрикадельками, щи из свежей капусты, рассольник. Абсолютно любой.
2. ЗДОРОВЫЙ СОН
Взрослому человеку, для того, чтобы выспаться необходимо 8 часов сна. Если проспать дольше, то можно проснуться человеком-амебой, будь то бы и не выспались вовсе. Тогда весь день пойдет на смарку...
3. КОСМЕТИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ
Я в одном месте сразу хочу объединить такие процедуры, которые можно и нужно делать в домашних условиях:
а) скрабирование. Мне особенно нравятся сухие кофейные скрабы, таких марок как Riche, Helen Gold. Мной лично опробованы, могу сказать одно - шикарные.
б) увлажнение. Увлажнять и питать кожу просто необходимо, дабы избежать растяжек и появления целлюлита, будь то обычный крем за 50 рублей, будь то дорогой, эффект от них одинаковый.
Для большей перестраховки, можно купить противоцеллюлитные крема, например, от Фитокосметик, похудательный эффект от них никакой, зато увлажнение и питание на 5+
в) массаж. Можно записаться на курс антицеллюлитного массажа к проверенному и хорошему массажисту, а можно сидеть и жмякать себя дома, или же прикупить массажные банки.
Я для себя выбрала второй вариант, сижу и жмякаю себя по вечерам, эффект видимый есть, конечно, но ... далеко не такой, как у профессионалов.
Ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал! Дальше будет только интереснее ;)
