Некоторые представительницы прекрасной половины человечества очень долго выглядят совсем юными: их кожа гладкая и сияющая, в глазах улыбка... у них все замечательно, хотя многие из них уже перешли 30 летний рубеж. Как им удается оставаться молодыми так долго? У каждой свои секреты.
Разберем основные:
1. Организм должен очищаться.
Если возникают застои в работе кишечника, появляется интоксикация организма, которая сразу сказывается на коже - она становится дряблая и тусклая. Питайтесь правильно. В рационе обязательно должны быть пищевые волокна, которые и выводят вредные вещества из кишечника. Для этого нужно употреблять свежие фрукты и овощи, каши, зелень, кисломолочные продукты, также травяные чаи.
Нужно исключить чай, кофе, эти напитки выводят воду из организма, которая нужна для выработки достаточного количества коллагена.
Проще всего, чтобы жидкости в организме хватало выпивать 8 - 10 стаканов некипяченой чистой воды в день, летом это количество нужно увеличивать.
2. Старайтесь высыпаться.
Спать нужно не 8,9,10 часов, а столько, сколько необходимо именно вам. Ложиться лучше пораньше, чтобы до полуночи, это самое лучшее время для сна.
Помните: сон не просто трата времени, во сне тело расслабляется, мозг упорядочивает информацию. Все неприятные эмоции стираются, оставляя от себя только воспоминания.
3. Красоте нужен свежий воздух.
Современная женщина вынуждена целыми днями сидеть в душном помещении, потом добираться домой в общественном транспорте, или стоять в пробке на своей машине, не важно, затем, вторая смена у плиты!
Это все вредит красоте, в свой распорядок дня нужно ввести прогулки на свежем воздухе. Если есть возможность, на работу и с работы лучше ходить пешком, дома почаще проветривать, гулять перед сном, а на выходных выезжать на природу. Пребывание на свежем воздухе подарит много позитивных эмоций.
4. Обязательно ходите в баню.
Кожа это очень большой выделительный орган, и во время пребывания в парилке ваш организм может хорошо очиститься. Тут есть не большой секрет - нельзя использовать мыло - в горячем воздухе оно сильно высушит вашу кожу. Вместо него сделайте солевой скраб и используйте кукурузную муку.
5. Употребляйте большое количество витаминов.
Они содержаться практически во всех продуктах, которые мы употребляем, важно, что витамин В12 содержится только в красном мясе. В зимний период можно употреблять сухофрукты, травяные чаи, чаи с добавлением цветов ягод, очень полезно пить отвар шиповника.
6. Позитивные эмоции.
Внутренний эмоциональный настрой также важен. Если вы добры, никого не осуждаете, не хмуритесь и относитесь к жизни легко, морщинки обойдут вас стороной. Важно иметь любимое занятие, чтобы отдыхать душой от повседневной рутины.
7. Возраст женщины выдают ее руки.
Мы просто не замечаем, как кожа на них высыхает, завёртывается, ведь руки - наш рабочий инструмент! Пользуйтесь защитными кремами для рук. Важно в гардеробе иметь тонкие перчатки на весну и осень - ведь кожа рук так же боится холода.
Такие вот не сложные секреты красоты и вечной молодости, соблюдая их можно в 60 лет выглядеть на 30.
Если вам понравилось - подписывайтесь на канал и ставьте палец вверх!
