Продолжаю тестировать на себе различные витамины и биодобавки для более эффективной работы мозга. Сегодня на очереди кофермент Q10, который меня удивил.
Кофермент Q – это вещество, содержащиеся практически во всех живых клетках. Когда оно было открыто я не знаю. А сам термин впервые применен в 1955 году. Чуть позже были созданы препараты на основе убихинона (другое название этого же вещества), а после многолетних испытаний ими стали лечить сердечно-сосудистые заболевания.
Максимум убихинона синтезируется нашим организмом примерно до 20 лет, а после этого неуклонно снижается. Поэтому употребление средств на его основе рекомендуется людям среднего возраста, особенно после 40.
Какие же эффекты обещает производитель.
- Польза для здоровья сердечно-сосудистой системы и клеточной энергии
- Восстановления уровня CoQ10, снижающийся с возрастом
- Придание сил при эпизодической усталости
«А где же тут про мозговую активность?» - поинтересуется пытливый читатель и будет совершенно прав. Препарат не для этого.
Дело в том, что все заинтересовавшие меня витамины и добавки я заказал по списке веществ с доказанным клиническими испытаниями эффектами. Все они были направлены на улучшение работы мозга и замедление процесса старения клеток. Как оказалось, среди них были и те, у которых только один из интересующих меня эффектов.
Чтобы уменьшить влияние самовнушения и плацебо, я до и во время приёма не читаю обещанных эффектов. А потом сравниваю свои внутренние ощущения с тем, что написано в рекомендациях производителя.
И вот каких-либо заметных изменений в работе своего мозга я совершенно не увидел. Даже готовился разгромить этот CoQ10. Но, при подготовке к этому посту понял, что он и не должен был оказать никакого влияния на мозг. Так что тут всё честно.
Что же касается остального. То, на мой субъективный взгляд, эти витамины работают. Особенно в части придания сил при эпизодической усталости. Дело в том, что у меня высокоинтенсивные утренние зарядки, которые я чередую с силовыми тренировками. И действительно мышечная усталость мной стала ощущаться значительно меньше. Я-то думал, что достиг высокой степени тренированности тела. Но, нет, я еще по всем меркам на начальном уровне. Скорее всего это эффект препарата.
Так что, если вам уже хорошо за 30 и вы испытываете периодические физические нагрузки, то можете присмотреться к CoQ10. Но, предупреждаю, что я не доктор и никакого медицинского образования у меня нет. Всё описанное в этом посте – мой личный опыт. А вам перед применением любых препаратов обязательно надо проконсультироваться с лечащим врачом.
Если вам понравилась статья, вы можете поставить лайк и подписаться на канал. А ваши комментарии, рисунки и поделки отправляйте по адресу: на Фейсбук или Медиум.
Кстати, очень интересно какие витамины принимаете вы и как они вам помогают. Поделитесь в комментариях, уверен, это будет интересно не только мне.