Вьетнамки, шлепанцы, балетки, сланцы…
Улицы наших городов переполнены девушками в обуви на плоской подошве. В жаркую погоду каждая вторая женщина предпочитает именно эту обувь. К тому же, модели на плоской подошве сейчас на пике моды.
Уверены, что ножки в них отдыхают и дышат?
Обувь без каблуков. в чем проблема?
Ортопеды считают обувь без каблуков одной из самых вредных. В основном проблема состоит не в том, что в сланцах и балетках нет каблука, а в том, что зачастую такая обувь не предполагает необходимых изгибов, чтобы поддерживать нашу стопу в правильной позиции.
Стопа человека – очень сложно устроенная конструкция, которая подразумевает сильный изгиб (арку) в ее средней части. Эта арка в середине стопы служит амортизатором и позволяет нам здорово смягчать при ходьбе вес нашего тела. В обуви без каблука этой арки нет. Чем взрослее человек, тем сложнее ему сохранять этот изгиб. Под грузом лет наши связки растягиваются, мышцы слабеют, и стопа уплощается, что само по себе несет возникновение болей, артрозов и еще целую кучу неприятностей.
Во время ходьбы в обуви на плоской подошве при каждом шаге стопа уплощается, и рано или поздно арка в такой обуви исчезнет, и у вас возникнет плоскостопие.
Есть еще одна неприятность, связанная со шлепанцами и вьетнамками. При ходьбе в шлепанцах задняя часть обуви все время хлопает по пятке. Сами по себе удары, может, и несильные, но за счет того, что они совершаются в течение длительного времени, эффект получается, как при сильных ударах. В конце концов, наша дорогая пяточка начнет воспаляться. Не удивляйтесь, если к сорока годам у вас появится пяточная шпора. Но вы уже, скорее всего, не вспомните, что ходили когда-то во вьетнамках.
Если очень хочется ходить в обуви на плоской подошве, не можете отказаться от любимых удобных шлепок, ваш новомодный длинный сарафан выигрышно смотрится только с балетками, то постарайтесь следовать следующим правилам.
--------------------------------------------------------------------------------------------------
▢ Выбирайте вьетнамки и шлепанцы с ортопедической подошвой. В таких вьетнамках есть супинатор и подкладочка под пальцами (под плюсной). Такая форма вьетнамок позволит сохранить природную арку стопы и не даст развиться плоскостопию.
▢ Ремни, которые держат вашу ногу, должны быть широкими и крепиться близко к пяточной области, а в стельке (подошве) должна быть впадина под пятку. Такое строение обуви не позволит ей бить по вашим пяткам.
▢ В балетках используйте специальные ортопедические стельки.
Обувь на очень высоком каблуке. в чем проблема?
Еще одной обувью, которая при регулярной и частой носке сильно вредит нашему здоровью, считается обувь на высоком каблуке, в особенности на тонкой шпильке.
Каблук, который превышает 10-12 см, создает такую позицию стопы, при которой нагрузка приходится не на свод стопы, а на пальцы. Тонкий каблук не дает достаточной опоры, и женщине приходится балансировать при ходьбе. Многие девушки на высоких каблуках вышагивают не от бедра, а как бы с полусогнутыми коленями. Сексуального и женственного в такой походке мало, а вот вреда здоровью от высоких каблуков – предостаточно.
Следствием особой любви к высоким каблукам становятся натоптыши, деформации ахиллесова сухожилия, растрескивание и уплощение ногтей, шишкообразные вздутия на пятках, гиперчувствительность нервов в области пяток, скрытые трещины и переломы костей стопы и пальцев (между прочим, часто остаются незамеченными долгое время), боли в пояснице и артрит.
К тому же, вы наверняка видели женщин с ногами, на которых были безобразные шишки в районе большого пальца. Все это следствие ношения обуви на высоких каблуках.
Какую же обувь носить?
Ответ в золотой середине. Не стоит увлекаться и отдавать предпочтение только одному виду обуви с каблуками или полностью с плоской подошвой.
Идеальным решением станет обувь с небольшим каблучком от 2 до 4 см по высоте и от 2 до 4 cм² по площади. Все, что выше, ниже, уже, шире, по мнению специалистов-ортопедов, уже не поддерживает своды стоп в нужном, оптимальном и безвредном положении.
Максимум пребывания в обуви на плоской подошве, безвредный для здоровья – это всего лишь 2 часа. А вот тем, кому уже за 50 лет, обувь на плоской подошве вообще лучше не носить.