Сразу скажем, что это советы исключительно для тех, кто перепил вчера вечером. Для запойных пьяниц они не подойдут - в таком случае лучше сразу обратиться к врачу.
К слову, нужно сказать пару слов о симптомах, потому как некоторые из них требуют обращения в больницу. Нормальными симптомами считаются:
- тошнота, рвота, сушняк и сильная жажда
- жидкий стул или запор
- мелкий тремор мышц рук, тела, лица
- головокружение и головная боль
- озноб и общая слабость
- чувство вины, тревожность, бессонница
- проблемы с давлением (оно может как упасть, так и повышаться)
К опасным можно отнести:
- сильные боли в животе, кровь в моче и стуле, частое и болезненное мочеиспускание
- желтушный цвет кожи
- перебои в работе сердца, изменения его ритма, боли в области сердца
- сильная боль в пояснице
- слуховые и зрительные галлюцинации, судороги
- приступы удушья, “лающий” кашель, затрудненное дыхание
Если есть хотя бы какие-то из опасных симптомов, лучше сразу вызвать скорую.
Итак, а мы даем шесть советов, чтобы вернуться к жизни после бурной вечеринки.
Совет первый: Вывести из организма алкоголь и продукты его распада
Утром человеку плохо в основном потому, что в организме еще остался алкоголь и продукты его переработки. И да, пока все эти вредные вещества не выведены, перегар останется с вами. Возможно, вы замечали, что от него не спасает ни жвачка, ни зубная паста: перегар идет не из желудка, а из легких. А туда продукты распада спирта попадают из крови. Выход есть - детоксикация организма.
Самый простой способ - сходить в туалет. Как вариант, можно сделать клизму или выпить слабительное. Если вы ели меньше четырех часов назад, можно еще и прочистить желудок.
Не игнорируйте сорбенты, поможет даже обычный активированный уголь - по 1 таблетке на каждые 10 кг веса. Более удобными аналогами являются Смекта или Энтеросгель. Только не принимайте их одновременно с лекарствами. Оптимально делать так: опорожнить с утра желудок, потом принять сорбенты, через час-два опорожнить кишечник, а потом уже принимать лекарства.
Совет второй: Биохимическая детоксикация
Провести биохимическую детоксикацию - значит запустить обменные процессы в организме, чтобы ускорить переработку ядов. Лучше всего с этим справится янтарная кислота: 1 таблетка рассасывается каждые 50 минут.
При гастрите, язве и повышенном давлении янтарную кислоту употреблять нельзя!
Простимулировать детоксикацию можно:
- настойкой элеутерококка (20-40 капель до приема пищи)
- мёдом (полстакана в течение дня)
- лимонной кислотой (сок 2-3 лимонов развести в воде)
Молочу можно - непастеризованный квас и молочнокислые напитки, лучше всего кумыс. Но не переусердствуйте - пейте не больше 600 мл в день похмелья.
Победить токсины поможет и лекарство от похмелья - тот же “ДринкOFF” или “Зорекс”. А вот “Медихронал” можно только в случаях, когда человеку по-настоящему плохо.
Совет третий: Замедлить распространение токсинов
Клеточная мембрана и ее состояние отвечают за проницаемость биологических барьеров. Транспорт веществ через мембрану может быть пассивным или активным: если стабилизировать мембрану, пассивный транспорт уменьшается, в кровь попадает меньше токсинов из кишечника, соответственно, из крови в мозг их тоже попадет меньше. Таким образом спадают отеки, снижается интоксикация.
Помогут вам настой рябины или хинин, найти который можно в тонике “Швепс”. Среди препаратов можно предпочесть “Антипохмелин” (4-6 таблеток запить водой) и “Коррда” (2 таблетки 3 раза в сутки).
И не забудьте про контрастный душ, ванну с морской солью или сауну.
Совет четвертый: Восстановить баланс жидкости
Чтобы восстановить нормальное распределение жидкости в организме, нужно перевести в кровь жидкость из межклеточных пространств. Дома это можно сделать, приняв контрастный душ или сходив в баню.
Еще один из доступных дома методов - пить мочегонное и много жидкости. Причем можно обойтись и без медикаментов, выпив кофе, безалкогольного пива, зеленого чая, овсяный отвар или съев арбуз, кабачок, клубнику. Из лекарственных средств можно выбрать верошпирон, но не фуросемид.
Воду лучше пить не заранее, а с похмелья. А вообще грамотно будет восполнить запасы солей-электролитов, и лучше всего с этим справится стакан огуречного рассола.
Снять отеки поможет аспирин: 500 мг на 35 кг веса. Принимать аспирин можно за 2 часа до похмелья и через 6 часов после и ни в коем случае не одновременно с алкоголем.
Совет пятый: Восстановить кислотно-щелочной баланс
Помощь при похмелье, если у вас ацидоз (а именно так называется нарушение кислотно-щелочного баланса), принесет минеральная вода. некоторые люди советуют принимать соду (1 чайная ложка на литр воды), но от нее может быть больше вреда, чем пользы. По крайней мере, та же “Боржоми” проверена временем.
Но более важно снимать ацидоз метаболически, смещая баланс из кислой стороны в щелочную. Для этого подойдет кислота янтарная, лимонная и молочная.
Совет шестой: Поднять настроение и работоспособность
Уравновесить нервную систему помогут:
- Глицин: по 2 таблетки каждый час, не более 5 таблеток за день
- Пикамилон: 150-200 мг на весь день
- Пантограм: 2г лекарства на весь день
- Мексидол: 1-2 таблетки 3 раза в день
Не принимайте феназепам: после алкоголя он может вызывать галлюцинации, дезориентацию.
Восстановить работоспособность можно с помощью кофеина, тонизаторов и стимуляторов - таурина, гуараны, женьшеня. Если есть силы, можно неспешно прогуляться.
Тревогу снимут настой зверобоя, Персен, Новопассит, а нервы успокоят средства с валерианой, пустырником, успокоительные травяные сборы. Нельзя принимать корвалол или валокордин, так как их состав несовместим с алкоголем. Нервная система страдает еще и от нехватки магния, который быстрее и проще всего восполнить средствами из аптеки: Панангин или Аспаркам, Магнесол, Магнезия.
Хорошо, если с похмелья можно остаться дома, отлежаться и прийти в себя. Но чаще нужно быстро прийти в себя и бежать на работу/учебу/куда-то ехать. В таком случае проще обратиться в наркологический центр: там вас приведет в чувство капельница от похмелья.
И напоследок несколько советов еще:
- Не заставляйте себя есть. Если аппетита нет, значит, организм все еще отравлен и ему станет только хуже справляться с нагрузкой
- Не боритесь с тошнотой. Тошнит и рвота? Промывайте желудок, а не подавляйте ее, и не принимайте таблетки от тошноты
- Не принимайте парацетамол, феназепам и спазмалгон, а также валокордин, корвалол и глюкофаж. Все они плохо сочетаются с алкоголем и усугубляют похмельное состояние
- Не игнорируйте серьезные симптомы. Если чувствуете себя очень плохо, вызывайте врача.
И будьте здоровы!
Узнать больше о борьбе с алкоголизмом и избавлении от похмельных состояний можно узнать в нашем блоге