Почки нужно беречь, об этом знают все, но мало кто задумывается над тем, что ежедневно и ежечасно мы перегружаем эти органы и заставляем их работать на износ.
Парный орган — фильтр, очищающий нашу кровь, у него очень много функций, поэтому от здоровья почек зависит здоровье всего организма в целом.
Алкоголь и курение — враги почек, органу трудно справляться с токсинами, которые поступают в организм регулярно и в большом количестве. Особенно вредными являются порошковые пиво и вина, в их составе одна химия, а почкам нужно ее вывести и они работают с повышенной нагрузкой.
Ночное бодрствование и недосыпание мешают почкам обновлять ткани в ночное время, почки напрягаются и их функции нарушаются.
Кофеин — убийца почек, он обладает мочегонным эффектом, заставляет работать почки без отдыха, поэтому все продукты, где есть это вещество нужно употреблять в очень умеренном количестве и как можно реже.
Гиподинамия приводит к застойным явлениям в почках, в них образуются камни. Элементарные упражнения, гимнастика и плаванье — лучшая профилактика недугов, связанных с малоподвижным образом жизни.
Дефицит витамина В6 — удар по здоровью почек. Этот витамин есть в птице, рыбе, картофеле и многих фруктах.
Для почек очень вредно удержание мочи в мочевом пузыре, ходить в туалет нужно всегда, когда этого требует организм.
Большое количество соли — нагрузка, с которой почки могут не справиться. Сокращайте потребление соли, лучше недосаливать еду, вкус продуктов от этого тоже только улучшится.
Для почек вредны резкие диеты и обилие белковой пищи, а вот вода помогает вымывать токсины, поэтому пейте ее в достаточном количестве.
Нажмите "подписаться", чтобы быть с нами и не пропускать новые статьи.