Это факт. Внутри все сжимается и холодеет, ладошки потеют, в голове вата, язык, такой: досвидос, амигос, меня сегодня нет. А в черепной коробке изнутри одна мысль колбасится: зачем я во все это ввязалась.
Мне иногда до сих пор, как маленькой, перед мастер-классом хочется сказать: а можно, его кто-нибудь другой за меня проведет ?
Страх естественный -ты же понимаешь, что тебя оценивают. И может не понравиться все, что угодно - от содержания до манеры говорить и руками махать.
Вариант "забить, не выступать, искать другое "свое" - не мой вариант. Ну, так пока получается. Поэтому как только я этого зверя в себе начинаю чувствовать - сразу иду в бой.
Раньше тренировалась в предвыборных компаниях. Подходишь с анкетой к человеку на улице: за кого вы бы голосовали, если выборы завтра? 3 из 10 отвечают, а 7 - посылают. А у тебя план. Тебе надо этих трех снова и снова вылавливать.
Потом - вожатство и аниматорство. Где в суровых условиях надо делать мероприятие. Вот, где лидерство, ораторство и красноречие прокачиваются.
У Акунина есть герой-шпион, который для тренировки публичности надевал тулуп наизнанку и шел в базарный день на площадь песни дурниной орать. У него сработало! Раскомплексовался напрочь.
А я решила сформулировать, как себя максимально обезопасить, чтобы подглядывать при следующем желании побега.
1. Узнать про формат мероприятия: учеба/развлечение/комбо. Кто задает настрой, что хочет получить в результате
2. Узнать про место, где все будет происходить. Самой туда съездить, оценить вместимость, возможность установки проектора, экрана, флип-чата. Задавать все вопросы о возможностях места – наличие микрофона, дополнительные стулья, розетки под зарядки, колонки
3. Узнать про людей, уровень их подготовки: что они уже знают по этой теме, что готовы воспринять. Кого будет больше в поло-возрастном составе. Режим их дня – будут они сытые/сонные/…
4. Должно быть владение методикой – как народ вовлечь, удерживать внимание, отпустить. Плюс – несколько сценариев для возможности экспромпта, если что-то пойдет не так.
5. Владение статическими и динамическими играми для пауз и заполнения времени, если все пойдет активнее и быстрее, чем предполагал. Понимание, где можешь ужаться, если все пойдет медленнее. Хотя – этого в идеале быть не должно – ты же все отрепетировал перед зеркалом с секундомером. Но пусть будет.
6. Понимать, как ты будешь отслеживать обратную связь в процессе.
7. Верить в себя! Не давать никому принципиально себя сбивать. Идеи о ходе твоего выступления слушать, но включать режим "альфа-самки"
А какой пункт вы бы добавили? Что еще уменьшает страх выступления? Как вы себя настраиваете? Давайте усилим список и будем в него заглядывать ;)