Привет, друзья! С вами канал MedHacks.
Только проверенные данные медицины и здоровья!
Поддержка — лучший способ показать любимому человеку, что вы на его стороне. Даже если он бросает курить в пятый раз, ему все равно сложно. Постарайтесь давать ему только положительные комментарии и не критикуйте.
1. Опять бросаешь? Ну-ну…
Пренебрежительная фраза, возглавляющая топ. Обычно бросающий курить делает это не раз, и не два. Слишком сильна привычка, слишком много удовольствия он от нее получает. Исследование, опубликованное в 2016 году в авторитетном медицинском издании BMJ, показало, что некоторые люди бросают курить до 30 раз, прежде чем им удается продержаться без сигарет хотя бы в течение года.
2. Курить некрасиво и дорого. Зачем это тебе?
Обычно эта фраза провоцирует глухую оборону курильщика. Как любое уличение в чем-то «стыдном», вызывающее обиду и злость. Типичная реакция курильщика: я не человек второго сорта, я делаю то, что хочу, это мой выбор. Можно сказать, что бросить курить — хорошая идея и для здоровья, и для кошелька. Но лучше вообще молчать. Курильщик справится без очевидных «наводок», если сам захочет.
3. У тебя будет рак, если ты не бросишь.
Курение — один из основных факторов риска развития рака. Но вы — не гадалка. Лучше подчеркнуть положительные моменты отказа от курения, чем сразу напирать на негатив. Такие вещи вызывают только злость.
4. Ты плохо пахнешь.
Курильщики не замечают, что от них пахнет. Да и вообще, откровенно говоря, их этот вопрос мало волнует. И снова — когда ваш близкий бросит курить, лучше подчеркнуть положительный аспект: «От тебя так приятно пахнет духами!»
5. Если ты действительно любишь меня, то бросишь!
Шантаж и провокация, а также ноль мотивации для курильщика. Он вас и так любит и абсолютно не связывает это чувство со своей привычкой. Хотите позлить? Самый лучший способ.
6. Я знаю, как это тяжело, но…
Нет, не знаете, если сами никогда не курили. Желание посочувствовать вот так может иметь неприятные последствия. Лучше включайте «активное слушание» и просто молчите и внимайте, когда курильщик рассказывает, как ему сейчас тяжело.
7. Не понимаю, почему мы не можем пойти на вечеринку…
Потому что там будут алкоголь и сигареты. Второе у курильщика прилагается к первому автоматически. Если вы сами не курили, вам проще, поскольку менять ничего не приходится. Поэтому в первое время вам лучше пересмотреть свои культурные привычки и социальную жизнь. Может вместе тусовок лучше прогуляться в парке? Или сесть на велосипеды и проехать пару десятков километров?
8. Боишься потолстеть? Да ладно!
На самом деле, это первое, о чем думает большинство курильщиков. Особенно ярко этот страх проявляется у женщин. В действительности увеличение веса после отказа от курения в среднем минимально. Но догмат о серьезной прибавке слишком силен. Если близкий всерьез обеспокоен этой проблемой, подумайте вместе, как не переедать и больше двигаться. Только не меняйте план питания кардинально, два серьезных ограничения для бывшего курильщика — уже слишком.
9. Дышишь, как паровоз. Бросай!
Вообще-то он сам знает, но это не повод. Вместо критики попробуйте сосредоточиться на позитиве и расскажите курильщику, что после отказа от сигарет легкие начнут очищаться уже через две недели.
10. Подумай о детях!
Не стоит «удобрять и поливать» его чувство вины и дальше. Если курильщик хороший отец или мать, он и так все время думает, что от него пахнет дымом, старается отойти на улице подальше, если рядом дети. Если с чувством ответственности и родительством так себе, ничего, кроме скандала, вы не добьетесь. Лучше расскажите курильщику, какой отличный пример он подаст своим детям, если, дав обещание, выполнит его и бросит курить навсегда.
Источник: Everydayhealth.com
Только проверенные данные медицины и здоровья!
Подписывайтесь на канал MedHacks!
Понравилась статья? Пожалуйста, не забудьте поставить лайк.