Как часто мы ждем чего-то, что сделает нас счастливыми. Чего-то глобального, что перевернет и разнообразит нашу тусклую и однообразную жизнь. Чего-то, что ввергнет нас в пучину страстей, но только тех, что принесут нам радость и позитивные эмоции. Мы постоянно находимся в ожидании чего-то большего и не замечаем тех повседневных приятных мелочей, которые делают нас счастливыми, например, это может быть запах свежемолотого кофе, улыбка близкого человека, солнышко, проглядывающее сквозь тучки, красота неба и т.д и т.п. Любая мелочь, которая вызывает приятные эмоции достойна того, чтобы на ней остановиться.
Давайте, чтобы исправить ситуацию, постараемся отмечать для себя эти мелкие детали и события каждый день! Например, сейчас, когда уже стали холоднее и пасмурнее дни, вдруг выглянуло солнце, сразу стало теплее на душе и, как будто, все преобразилось. Осознайте это мгновение, остановитесь на несколько секунд, почувствуйте, впитайте это удовольствие, которое оно вам доставило. Может быть для вас это будет пение птиц, приятная книга, горячий чай, улыбки, благодарности, да все, что угодно!
В конце дня, запишите, как минимум десять вещей, событий, которые доставили вам удовольствие. Цель этого упражнения, осознанно вспомнить то, что вы раньше не замечали или не помнили. Если какие-то вещи будут повторяться, не страшно, тут, главное, чтобы вы обратили внимание на приятные впечатления и запомнили их. Если вы напишите просто список, без эмоций, то это не принесет результата, вы это сделали просто для того, чтобы сделать.
Делайте это упражнение на протяжении трех месяцев, в идеале. Тогда вы выработаете в себе привычку отмечать приятные вещи и события без данного упражнения. Это умение будет вам помогать каждый день испытывать что-то приятное кроме боли, стрессов и депрессий.
Начните выполнять упражнение прямо сегодня и вскоре вы перестанете быть самым несчастным человеком на Земле! :)
Желаю вам удачи и, как можно больше, всяческих приятностей!
Еще больше интересной и полезной информации вы можете найти в нашей группе в ВК Секреты счастливой жизни.
Спасибо за внимание!
