Для тех,кто постоянно следит за своей фигурой,отлично подойдет
такой вкусный и полезный салатик!
Салат готовится быстро и легко.На его приготовление уйдет,
приблизительно около 25 минут.
Составные части салата и их количество:
чеснока-три зубка
капусты белокочанной -нужно 200 грамм
лук зеленый-пучок
сардины (консервы)-одну банку
помидоры-два штуки
огурцы-два штуки
соевый соус
горчица
соус "Тартар"
масло растительное
Приступим к приготовлению диетического салата.
Для начала моем огурцы и нарезаем их полукольцами.
Помидоры тоже моем и нарезаем полукольцами.
Чеснок очищаем и измельчаем его.
Капусту вымыть ,мелко ее нарезать,подсолить и примять руками,
чтобы она пустила сок.
Моем лук зеленый и мелко нарезаем его.
Выкладываем все нарезанные овощи в салатницу,выкладываем
в нее сардину ,заранее измельчив ее .
Готовим заправку для салата.
Смешиваем :соус "Тартар",соевый соус и масло растительное.
Далее, добавляем смесь свежемолотых перцев,горчицу и соль.
Все хорошо перемешиваем.Заправка для салата готова!
Теперь заправкой заправляем салат.
Диетический вкусный салатик с рыбкой готов!
► ✍ Совет: салат с сардиной можно также приготовить и с
разных видов капусты,а также со сладким перцем,
помидорами,огурцами и другими овощами.
Заправки для салата могут быть разными:сметана,майонез,
уксус,оливковое масло или растительное масло.
__________________________________________________________________________________
► Подпишитесь на канал "Вкусняшка!",чтобы в вашей ленте
было много рецептов и полезных советов!
ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ "ВКУСНЯШКА!"
► Понравился рецепт?
Поставьте лайк и поделитесь рецептом с друзьями.
Удачи вам,счастья и всех благ!
______________________________________________________________________________
► ✍ Еще рецепты:
Салат "Сосновые шишки" .Улетает со стола моментально!
Вкусная и сытная печень.Пошаговое приготовление
Вкусные куриные рулетики с помидорами и сладким перцем
Диетический холодный супчик на кефире из крабовых палочек.Очень вкусно!