Вчера я чувствовал себя последним неудачником.
Сейчас в жизни самый настоящий шторм. Одна волна сбивает с ног, вторая накрывает, пока пытаешься встать и сделать вдох, а третья утаскивает в море. Ощущение, но не можешь вырваться из водоворота. Что нет никакого выбора. И это, пожалуй, самое гнетущее.
Я всегда в такие моменты вспоминаю, что в любой ситуации главное - не события, а отношение к ним. Ведь можно быть тонущим и борющимся с волнами, а можно человеком, который просто учится плавать в бурном море.
Мозг в это время панически рисует картину неизбежной и мучительной смерти. Готовится к самому худшему. Спасибо ему за это. Кто ещё лучше позаботится о моём выживании чем он, хранящий память о десятках тысяч лет эволюции. Вот только моя задача не только выжить. Задача достичь лучшего результата.
Вот тут на помощь может прийти коучинговая техника “Представь, как если бы ты …”:
- Можно представить, что ты смотришь на ситуацию год спустя.
- Можно представить, что ты это не ты, а Илон Маск, например.
- Что ты встретил всезнающего гуру, который сказал тебе, как быстро и просто решить задачу, которая перед тобой стоит (что бы он сказал?)
И дальше можно менять своё отношение к чему угодно.
Я так менял своё восприятие, когда готовился одному из первых вебинаров. Боялся жутко. А вдруг никто не придет? А вдруг все придут, а я опозорюсь?
И вместо того, чтобы поддаваться эмоциям, я решил изменить своё восприятие и сказал себе “Представь, как если бы ты ждал этот вебинар и встречи со зрителями уже полгода”.
Конечно, это сработало и вебинар прошёл на отлично.
Вот и вчера я сказал себе “Представь, как если бы ты справлялся с жизненными трудностями как самый крутой траблшутер. Что бы ты тогда сделал прямо сейчас?” И в этот самый момент мозг вышел из состояния “мы все умрём” и начал придумывать идею за идеей.
А как вы меняете своё восприятие ситуации? Что применяете? Пробовали технику “Представь, как если бы ты …”