Протеин- очень популярная штука, но знают о его свойствах совсем небольшое количество людей. Отсюда и рождаются мифы о нем: кто-то говорит, что от него пропадает потенция, кто-то утверждает что от приема протеина развивается рак. Так ли это на самом деле?- Сейчас будем разбираться.
Мы стараемся для вас :) Если понравится статья, не забудь поставить лайк и подписаться, ну а мы начинаем.
Итак, для начала развеем несколько самых популярных мифов о протеине:
Миф №1 Организм не усваивает белковые добавки, в следствие чего может возникнуть рак
Если бы это было действительно так, то из списка полезных продуктов можно было бы вычеркивать рыбу, арахис, молоко, яйца, сыр и еще много всего. Ведь во всех этих продуктах, как и в протеине содержится белок.
Миф №2 Протеин ведет к импотенции
Полный бред . Протеин – это концентрированный белок, не содержащий гормонов, в следствие чего он никак не может влиять на половую жизнь мужчины.
Миф №3 Протеин вызывает привыкание.
На деле же протеин – это, всего лишь, пищевая добавка, к которой не привыкают. Точно так же, как и к сокам или витаминам. Даже если принимать лошадиную дозу белка, а потом резко отказаться от него, абсолютно ничего не произойдет. Ведь протеин – не наркотик и не химия.
Теперь перейду непосредственно к собственному опыту.
Протеин я использую уже на протяжении 4 лет, до этого занимался без добавок, т.к. попросту не хватало денег. Принимаю я его один раз до тренировки- за 1-2 часа до нее, и еще один раз после тренировки.
Положительные эффекты, которые я заметил:
1) Эффективность тренинга увеличилась в разы, для роста мышечной массы протеин подходит просто идеально
2) Также при помощи протеина можно запросто утолить голод, если в холодильнике пусто, он сможет отлично заменить перекус
3) Благодаря приему протеина, моя выносливость и работоспособность на тренировках неплохо так увеличилась, это еще один его большой плюс
Минусы, замеченные мной:
1) Иногда после плотного ужина и одновременного приема протеина, спустя 10-15 минут очень хочется в туалет по-большому, поэтому если вам нужно куда-либо уходить, не советую сильно наедаться и шлифовать это протеином. ( Возможно это так работает только со мной)
На сегодня это все. Не верьте мифам о протеине, если вам нужно набрать мышечную массу- протеин отличный помощник.
Делитесь этой статьей с друзьями, ставьте лайки и подписывайтесь. -- Нам очень приятно :)