Два месяца назад мы купили умные весы. Оказывается, их уже очень много на любой вкус и цвет: Huawei, Xiaomi, Nokia...Признаюсь честно, что я повелась на рекламу и выбрала Picooc. Сравнивать все эти марки, искать преимущества я не буду, опишу в целом, какими функциями должны обладать умные весы в пределах 3 000 рублей. Кстати, самые дешевые, которые я нашла, были за 1490 рублей, но они определяют только Индекс массы тела, что вы и сами можете сделать, вооружившись калькулятором. Такие точно брать не стоит.
За 3 000 рублей мы имеем следующие данные:
1. Вес тела. Логично, правда?
2. % мышц и телесного жира. Уже очень хорошо.
3. Индекс внутреннего (висцерального) жира - этот тот, который нежно обволакивает ваши внутренние органы и выпячивает живот вперед
4. Скорость основного обмена веществ
5. % воды в организме
6. Масса белка в организме
7. Вес костной массы
8. Вес скелетных мышц.
Показателей достаточно много, прибавьте к этому разные советы и рекомендации, которые дает вам шикарное (потому что простое) приложение, и отчетность по всем параметрам и периодам. Если вы только начинаете следить за собой, то на первых порах эти советы будут мотивировать вас хоть на какие-то телодвижения.
Я думаю, что как-нибудь раскошелюсь на фитнес-тестирование в своем зале, чтобы сравнить данные с весов и показания профессионального оборудования и понять, велика ли погрешность. Его стоимость в клубах составляет от 700 руб и выше, зависит от уровня клуба, количества показателей, оборудования. Мое предварительное, субъективное мнение, что для жизни будет достаточно данных от домашних весов. Тем более, что за процессом придется следить и проводить измерения с некой периодичностью, т.е. тратить на фитнес-тестирование в клубе в год больше, чем стоимость весов.
А еще хотите бюджетный вариант умных весов?
1) Портновский сантиметр - 30 рублей
2) Любые весы, которые сможете достать, хоть бабушкины механические. Сходите в гости и взвестесь там :)
3) Индекс массы тела (соответствия массы тела и роста): вес (в кг) разделить на рост (в метрах), возведенный в квадрат. "Нормальность" полученного результата можно проверить в Интернете
4) Процент жира: зеркало и картинки из Интернета.
+ усовершенствованный вариант: калипер - ручной инструмент для защипывания жирка (купить можно в мед.магазине или Алиэкспресс) ~500 рублей.
Итак, вам нужные умные весы, если:
а) у вас в принципе нет дома весов, так почему бы не приобрести более усовершенствованную модель?
б) вам, как и мне, не хватает стимула, мотивации или волшебного пинка для того, чтобы начать менять свое тело,
в) вам неохота заморачиваться с расчетами, поисками калипера.
Можно выдохнуть и сэкономить 3 000 рублей, если вы
а) и так можете в любой момент взвеситься дома или в тренажерном зале,
б) ориентируетесь в теме ЗОЖа и питания, можете самостоятельно высчитать индекс массы тела и умеете визуально и ОБЪЕКТИВНО оценить состояние своего тела и приблизительный процент жира,
в) ровно дышите к технологиям, да и к спорту в принципе)
Фитнес-гаджеты и ваши достижения - это не прямо пропорциональные величины, но в какой-то степени могут стать вашими помощниками на пути к цели, главное - это осознавать их роль на этом пути.
Всем пресса и тонкой жировой прослойки!