Удивительно, чем больше технологий приходит на помощь человеку, тем больше времени они у нас отнимают. Парадокс.
Едва проснувшись, Вы хватаетесь за телефон. Еще бы! Вы не просматривали сообщения целую ночь! Перерыв на утренние процедуры и... кофе пьете в компании телеведущих новостей или с гаджетом (планшет, ноутбук, телефон) - не важно, главное успеть узнать - услышать - прочитать - ответить... По дороге на работу начинаются первые звонки и в офис Вы попадаете в полной боевой готовности все успеть. Целый день работая, к вечеру приходит осознание, что сделано не все и Вы, прихватив остатки дел, отправляетесь домой. Семья, конечно, у Вас прекрасная, но... отвлекает от работы ужасно. Вечер проходит в попытках завершить дела. Эти попытки не всегда успешны. Поэтому раздражение нарастает, сон не идет... Иногда помогает бокал вина и телевизор, иногда не спасает и это... Звонит будильник и Вы хватаетесь за телефон... День сурка.
Ну и что, скажете Вы, зато я ощущаю себя нужным и вокруг меня всегда кипит жизнь.
Давайте разберемся что же такое занятость. "Занятость" - это маниакальное, гнетущее стремление объять необъятное. Это аврал, нервозность и изнурение. Это постоянный стресс.
У стресса есть четкая биологическая функция - заставлять нас действовать. Это своего рода биостимулятор. В малых дозах он спасает нам жизнь - т.е. он должен запускать процессы выживания при наступлении определенных условий, угрожающих жизни. Постоянное использование этого ресурса приводит к преждевременному изнашиванию тела и ума. А как же иначе? Ведь человек должен делать передышки. Периоды активности должны сменяться периодами пассивности. Адреналин должен снижаться, а он зашкаливает всегда.
В Японии существует термин "кароси" - "смерть от переработки". Кароси случается, когда хроническая усталость, перенапряжение и постоянный стресс провоцируют инсульт или сердечный приступ. Конечно, нам до Японии далековато, но хорошего тоже мало. Исследования утверждают, что около 70% женщин России испытывают стресс почти постоянно. Да и мужское население от них не отстает.
Кроме опасности для жизни и здоровья, занятость вредит отношениям, благополучию, и, что самое парадоксальное, - карьере. Ведь многие ради карьеры и кидаются в этот круговорот бесконечных дел. Успех сопутствует тем, кто умудряется выделиться из толпы таких же вечно занятых людей. Ведь важно не количество сделанного, иногда даже не качество. Важно быть узнаваемым, привлечь к себе внимание. Сейчас ценность приобретают творческие люди с нестандартным мышлением, способные посмотреть на ситуацию со стороны, люди, способные думать. А если Вы всегда заняты, думать Вам будет некогда. У Вас слишком много неотвеченных сообщений, слишком много совещаний, слишком много... у Вас очень много дел.
Что же заставляет думать, что мы заняты?
На наше время претендуют множество обязательств: письма, падающие в почтовый ящик нужно срочно рассортировать, работодатель требует от нас выполнения большого объема работы меньшим составом, кому-то что-то пообещали не особо вникая в суть проблемы, которая оказалась намного серьезней. Давление не спадает и дома - здесь тоже дела и обязанности. Подвергаясь постоянно этому воздействию, человек через некоторое время теряет способность контролировать поток дел и отказывается от попыток что-либо изменить. Таким образом, переходя в состояние беспомощности, он стоически переносит невзгоду, успокаивая себя тем, что все так живут и, что о него ничего не зависит.
Вытеснить занятость из нашей жизни можно только концентрацией внимания на действительно важных вещах. Ко всему прочему, просто необходимо выделять время на тишину и одиночество, когда нужно сосредоточится на собственном внутреннем мире чтобы понять что действительно для Вас является важным.
Правила борьбы с занятостью
1. Управляйте своей жизнью самостоятельно! У Стивена Кови есть такие определения как реактивный и проактивный подход к жизни. Так вот, вечно занятые люди, как правило, проактивны. Это значит, что они реагируют на внешние раздражители - вся их деятельность является реакцией типа "куда пошлют - туда иду". Такую реакцию я называю броуновским движением ( Бро́уновское движе́ние (бра́уновское движе́ние) — беспорядочное движение микроскопических видимых взвешенных в жидкости или газе частиц твёрдого вещества, вызываемое тепловым движением частиц жидкости или газа). Проактивный подход - это способность проводить границы, способные защитить Вас от потока не нужной информации. Чтобы управлять своей жизнью, нужно научиться самому решать какой должна быть Ваша судьба и чем Вы хотите заниматься.
2. Двигайтесь к собственным целям. Преуспевающий человек тот, кто в этом мире нашел баланс между работой и жизнью и перестал тонуть в водовороте дел. Это человек, удачно выстроивший карьеру не принося в жертву близких. Научитесь фокусироваться на важных вещах. Выработайте свою бизнес-стратегию, применяйте на практике полученные знания и заставьте мозг работать эффективнее.
3. Ощутите жизнь. Вспомните о Вашем любимом занятии. Может быть Вы любите посидеть с томиком стихов в парке или выехать на природу с мольбертом. Может Вы когда-то любили походы, посидеть у костра с гитарой. А может, Вы с удовольствием шили, вязали, вышивали... Вспомните свои эмоции! Вспомните и выделите себе на это время! 1-2 часа в неделю это не так много.
4. Решившись изменить ситуацию не отступайте. В начале пути всегда тяжело, зато какая Вас ждет награда в конце! Там Ваше душевное равновесие, любовь к жизни, счастливая семья и все краски мира!
Преодолеть занятость нелегко, но попытаться стоит. Активное противостояние жизни серых масс укрепит Вашу приверженность собственным идеалам.
Удачи!
Читайте в инстаграмм
