Бытует мнение, что яйца тяжело воспринимаются печенью из-за высокого содержания холестерина в яичном желтке. Многие люди, заботящиеся о своем здоровье, даже перестали употреблять яйца. Диетологи же утверждают, что этот продукт просто бесценен для человека, который не страдает аллергией.
Хочешь узнать, что произойдет с твоим организмом, если ты будешь съедать 3 яйца в день? Тогда поставь “палец вверх”👍 и дочитай статью до конца.
ХОЛЕСТЕРИН
Исследования ученых доказали, что холестерин, содержащийся в продуктах, снижает интенсивность выработки холестерина организмом.
К преимуществам употребления яиц можно отнести защиту от многих заболеваний. Благодаря высокому содержанию фосфатов, они снижают риск образования атеросклеротических бляшек в сосудах.
ХОЛИН
Предотвратить атеросклероз также помогает холин, суточная норма которого есть в составе 1 яйца или 500 грамм шпината. При потреблении достаточного количества холина (450 мг/сутки) риск возникновения онкологических заболеваний снижается более чем на 20%.
Также яйца уберегают людей от болезни Альцгеймера и Паркинсона, сердечной недостаточности и шизофрении.
А ты часто ешь яйца? Напиши об этом в комментариях!
НАСЫЩЕНИЕ
Многим известно из личного опыта, что завтрак, включающий в себя яйца, насыщает до самого обеда. Это происходит благодаря наличию питательных веществ и микроэлементов, которые помогают нормальному функционированию всех органов и систем.
Яйца являются незаменимым продуктом для спортсменов и людей, живущих в режиме нон-стоп. Организм на 98% усваивает яичный белок, поэтому яйца полезны при поддержании мышечной массы и стройной фигуры.
ВИТАМИНЫ
При ежедневном употреблении 3-х яиц в день человек поддерживает необходимый запас витаминов групп A, B, D, E, минералов и микроэлементов в организме на должном уровне.
Содержание лютеина помогает предотвратить процесс преждевременного старения глазной мышцы, а фолиевой кислоты – укрепить сердце и сосуды.
СЕРА
Одним из элементов, входящих в состав яиц, является сера. Она способствует нормальной скорости свертываемости крови, здоровью ногтей, волос и кожи, а также замедляет старение организма и принимает участие в синтезе витаминов.
Ну что, много фактов я привёл, чтобы ты прямо сейчас пошел и поставил на плиту кастрюлю с яйцами?
Если понравилась статья, подпишись на канал, поддержи молодого автора и я буду радовать тебя интересными статьями!😉
P.S. Чтобы изъять из яиц все полезные витамины и минералы и избежать проблем с печенью, лучше употреблять домашние вареные яйца без добавления масел и соусов.
