После того, как я всерьез решила сбросить с себя этот тяжкий груз лишних килограммов, я должна была поставить перед собой определенную цель.
И так, сколько же я должна сбросить?
В тот момент вес мой составлял 90,3 кг при росте 164. Как минимум нужно скинуть 20 кг.
20 кг !!! О, Боже!!!
На кухне стоял мешок с сахаром - 10 килограммов. Я с трудом подняла этот мешок, тяжелющий!!! А мне нужно сбросить с себя вес двух таких мешочков!!!
Не реально – решила я.
Если ставить перед собой нереальные целы, в результат которых вы не верите - ни чего не выйдет.
Я приняла решение не расстраивать себя, и я поставила перед собой вполне реальную задачу. Я решила не сбрасывать лишний вес, я решила просто не поправляться.
И с приподнятым настроением начала составлять план действий.
1. Я отказалась от сладкого, жирного, очень соленого и жареного.
2. Кушала часто, но небольшими порциями.
3. Голоду – категорическое НЕТ!!!
Голод это стресс для организма. Результат срыв и переедание. Оно нам надо?
4. Раз в неделю я устраивала себе «пир», то есть кушала все, что моей душеньке угодно. Кушала!!! Но не обжиралась.
«Пир» раз в неделю отлично помогает ни сорваться, ни сойти с пути к намеченной цели. Это очень хороший психологический трюк.
Вода, вода и еще раз вода.
Чистая вода необходима нашему организму. Воду нужно пить за 15 минут до или 1-2 часа после еды.
Только насыщенные водой клетки могут растворять жиры. 1,5 – 2 литра чистой, живой (ни кипяченой) воды в день – обязательно.
И так, я стала следить за тем, как я питаюсь 4 апреля 2017 года.
Напомню, мой вес составлял 90,3 кг.
За 1 год и 5 месяцев, без напряжения, трудностей и стресса я постройнела на 15 кг 800г!
Я считаю, что это замечательный результат. Тем более что задача была поставлена - не поправляться. То есть я выполнила и перевыполнила план!!!
Я молодец!!!
Сейчас мой вес составляет 74 кг 500 г. Моя цель - 70 кг.
И я немного изменила свою тактику. Но об этом в следующий раз.
Если вам интересен мой опыт, подписывайтесь на канал, где я делюсь своими наблюдениями, результатами и полезными советами. Буду благодарна за "пальчик вверх" и "поделиться".
Волшебный пендель, после которого я всерьез решила поменять свой образ жизни.
Вес встал и мне пришлось сменить тактику похудения.
Будьте счастливы и здоровы!!! Успехов!!! Люблю вас!!!