Множество людей недовольны своей фигурой. И у каждой девушки наступает момент, когда она понимает - ПОРА ХУДЕТЬ. Но похудение порождает в нашей голове страхи перед различными диетами, боязнь голода.
Это абсолютно не так. Можно с легкость обойтись без диет, и не мучить себя бессмысленными голодовками. Достаточно пересмотреть свой рацион, провести анализ своего ежедневного питания, и выкинуть из него некоторые продукты. Эти действия помогут сократить количество потребляемых калорий. Следуя следующим советам вы станете употреблять на 70-100 килокалорий меньше, что позволит постепенно терять лишние килограммы.
1. Вместо различных соусов лучше употреблять специи. В большинстве кетчупов содержится много сахара, а он, в свою очередь, и является вредителем.
2. Попробуйте обойтись без майонеза. Попытайтесь употреблять его меньше хотя бы на треть. Даже такое маленькое ограничение обеспечит видимый результат на длительном отрезке.
3. Ищите то, что сможет заменить Вам сахар в напитках. Будь то мед, ваниль, корица. Сахар - очень пагубно влияет на фигуру.
4. В блюдах, в приготовлении которых есть яйца, попробуйте обойтись без желтков. Или урежьте их количество.
5. Мясо индейки может с легкостью заменить свинину. Оно намного безобиднее действует на нашу фигуру.
6. Для приготовления пищи используйте антипригарную посуду. Она позволит готовить без масла.
7. При выборе печенья к чаю, чаще обращайте внимание на продукт из овсянки.
8. При употреблении курицы, обязательно снимайте кожу. В ней больше всего калорий.
Уменьшение потребления калорий уже через пару недель покажет результат. Его будет видно и в зеркале и на весах. А если использовать данные методы вместе с расписанием биоритмов, о которых мы рассказывали в данной статье, процесс похудения будет более быстрым и эффективным.
Подписывайся на канал, ставь лайк, и мы вместе сделаем жизнь более яркой и веселой)