Грусть - это отвратительно. Но делая эти вещички вовремя, можно избежать этого кошмара:
1. Дыхательные упражнения
Мне ничего не помогало успокоиться так же сильно, как дыхательные упражнения. Один из способов указан здесь: https://zen.yandex.ru/media/id/5b5df130a8b73800a968d405/uprajnenie-kotoroe-uluchshit-vash-golos-i-prodlit-vam-jizn-5b701225d1774b00a9f469b1?from=editor
Если вы ждёте чего-то нового, то пожалуйста: просто делайте глубокий вздох с закрытыми глазами, удерживайте его на протяжении нескольких секунд (7-10) и выдыхайте столь же спокойно. Подобное упражнение лучше повторять раз 10, и тогда ваш ум прояснится, а нервная система угомонится.
2. Попейте воды
Множество проблем от обезвоживания. И не зря: наш организм больше чем на 50% состоит из воды. Стакан воды, водохлёбы, вас очень успокоит и улучшит ваше настроение.
3. Всё впереди
Это очень важно осознавать, когда к вам постепенно крадётся тоска. Просто поймите, что отказ - это не конец жизни, и вы ничего не теряете. Прошлое уже не вернуть, а в будущем всё можно изменить. Поймите, что есть куча людей, которые вас всегда поддержат, вспомните хорошие моменты - просто поймите, что жизнь хороша! А даже если вы не знаете, всё ли будет хорошо, просто помечтайте и живите дальше :D
4. Займитесь физическими упражнениями
Потанцуйте, попрыгайте, побейте по груше, которая предстаёт в виде вечного врага, поприседайте - это увеличит кровоснабжение во многие органы, и потихоньку грусть исчезнет.
5. Послушайте весёлую музыку
Многие предпочитают печальные песни во время собственной печали, чаще всего из-за того, что они как бы говорят о том, чего вам не хватает: любви, внимания со стороны друзей, вообще друзей, хорошей формы - но это плохо, это только усугубит ситуацию. А вот если вы включите забавную или яркую песню, грусть сама начнёт уходить, только не мешайте ей.
Мне эти пункты помогают АБСОЛЮТНО всегда, поэтому можете с полной грудью, если вы сейчас в плохом настроении, в тоске, идти и выполнять их!
Удачи!
Ваш Васяндр.