Давно хотели бросить курить? Тогда данная подборка идеально подойдет для Вас!
Совет 1.
Попробуйте продержаться без сигарет 3-4 дня.
Время выведения никотина из организма - как раз 3-4 дня, после этого Ваш мозг сможет понять, что он нормально справляется и без этой вредной привычки.
Совет 2.
Составьте список "за" и "против".
Наверно Вы удивитесь, но вы с трудом сможете придумать хотя бы пару положительных качеств курения, а вот в другой колонке будет очень много вещей, которые помогут Вам всерьез задуматься и начать бросать курить.
Совет 3.
Помидоры - отличный помощник от сигарет.
Так как в помидорах содержится никотиновая кислота, которой Вам будет не хватать в процессе отказа от курения, нужно добавить их в рацион питания в большом количестве.
Совет 4.
Откажитесь от кофе!
Да, это будет сложно, но это чуть-ли не самый эффективный способ.
Кофе бодрит только первый час, а после этого, Вы становитесь только раздражительным и еще более уставшим.
Вместо кофе, купите банку дорогого зеленого чая. Он не только помогает снять стресс(от недостатка сигарет) и собрать мысли в кучу, но и обладает тонизирующим эффектом.
Совет 5.
Расскажите друзьям и знакомым.
Это, пожалуй, самый эффективный способ отказа от курения.
Сделайте заявление лично при встрече или в своей социальной сети, о том, что вы официально бросили курить.
Если вы не хотите оказаться пустословом, то нужно будет сдержать обещание!
Понравилось?
Подпишись и поставь палец вверх: )