Вы занимаетесь спортом, стараетесь правильно питаться, а вес стоит. Что же делать? Назовем несколько причин такой проблемы.
Одной из причин может быть замедленный обмен веществ. И это не сказки,придуманные диетологами. Наличие лишнего веса это не единственный пункт, указывающий на нарушение метаболизма. У вас могут быть такие симптомы как: низкая температура, частые простуды, аллергия, проблемы с желудком и кишечником,головокружение. Частая раздражительность,депрессия. Как разогнать обмен веществ?
1. завтракайте по утрам.
2. старайтесь не голодать, но и не переедать
3. пейте достаточное количество жидкости
4. ежедневно выполняйте физические упражнения
5. качественный сон. не менее восьми часов.
Еще одной причин мешающей похудеть может быть гормональный сбой.
Гормональный фон у женщин с возрастом меняется. Сильные изменения происходят в подростковом возрасте, во время беременности и после нее, в климактерическом периоде. От природы никуда не уйдешь, но помочь организму справиться с гормональными всплесками поможет небольшое увеличение физической нагрузки, прием витаминов. В сложных ситуациях стоит обратится к врачу-эндокринологу.
Может-быть вы употребляете слишком много фруктов? " А что такого?" - спросите вы. Дело в том, что при всей полезности фруктов, в них содержится много природного сахара- фруктозы. Самыми калорийными считаются бананы и виноград. Старайтесь употреблять их в первой половине дня, чтобы не навредить фигуре.
Хронический недосып, усталость, стресс тоже могут быть причинами лишнего веса.
В сложные напряженные времена ваш умный организм перестраховывается и начинает накапливать энергию про запас. Не надо давать ему повода готовиться к "военному"времени. Старайтесь высыпаться. К тому же ученые доказали, что при недосыпах увеличивается аппетит, вы будете съедать в этот день больше. Таким путем организм восполняет энергию, которую должен был восстановить ночью. Поэтому так важно соблюдать режим.
Легкости и стройного тела!
