Все мы знаем, что женщина создание эмоциональное. Если уж мы радуемся, так на полную катушку, если злимся, то тут уж лучше на глаза не попадаться. Не все, но есть особо агрессивные. Мы злимся на мужа, на ребенка, на подруг, на незнакомых людей, которые поступают не соответствуя нашим ожиданиям. Как справиться самой женщине с агрессией, нужно ли ее подавлять?
Агрессию, как эмоцию, подавлять я бы не советовала. Весь негатив загоните внутрь себя, что для женского организма губительно, как результат большинство женских болезней растут оттуда, а вот поработать над собой и над эмоциями можно. Выявите причины своей агрессии. Нужно хорошо понимать ситуацию и в дальнейшем контролировать свои эмоции.
Нужно обесценить причину или устранить ее.
Изменить свое отношение к ситуации.
Убрать ваше недовольство (применяйте любые позитивные методы улучшения настроения: релакс, шопинг, спорт, прогулки пешком или на авто, салоны красоты... ).
Используйте дыхательную гимнастику.
Ищите внутреннее равновесие.
Как выражать агрессию: используйте активное дыхание, сарказм, громкий крик, пение, рвите бумагу, чтобы не уничтожить никого физически :), займитесь спортом, чем-то активным, перенесите свои эмоции на какую-нибудь деятельность. Сходите в тир. Недавно узнала о том, что существуют специальные квесты, где бьют тарелки, кстати, хороший вариант и дома вся посуда целая и весь пыл выйдет
Подписывайся и ставь лайки!!!