При диете Алла Пугачева не считала килокалории, а так же не привязывала приемы пищи ко времени. Абсурд скажите вы? Но результат говорит сам за себя! Для этого необходимо употреблять лишь низкокалорийные продукты!
Рекомендации которые дает певица:
- При похудении обязательно нужно обращать внимание на то что вы едите лучше всего подходят овощи, фрукты в которых нет лишней химии и сахаров, так же обязательно нужно отказаться от алкоголя, курения.
- Очень важно пить много воды все процессы замедляются если организму не хватает влаги так же это относиться и к похудению, чай и различные отвары не подходят.
- Последний прием пищи стоит делать до 2 часов до сна.
- Не стоит забывать про легкие физические нагрузки такие как ходьба, прогулки, подъем по лестницам и т.д.
- При похудении важно ложиться до десяти часов вечера, это поможет не думать о голоде который может вас вечером посетить.
- Важно поддерживать свое эмоциональное состояние постоянно в хорошем настроении и тогда вы заметите что худеть не так тяжело как казалось!
Кефирный коктейль - это ваш попутчик к похудению!
Говорить о кефире много не приходиться, потому что все знают насколько полезен этот напиток ваш желудок и кишечник скажут вам только спасибо.
Принцип диеты Аллы Пугачевой на кефире очень прост:
- Для быстрого эффекта можно заменить все приемы пищи этим коктейлем, но не более 2-х дней и обязательно после консультации с врачом!
- Для более умеренного подхода коктейль следуем пить между приемами пищи так вам будет меньше хотеться съесть в этот промежуток какую-нибудь высококалорийную сладость
Делается он из следующих ингредиентов:
- Натертое яблоко, песик, огурец что вам по вкусу!
- 1,5 л кефира, лучше с меньшим процентом жирности, но не обезжиренный
- Пучок зелени.
Приготовление:
- Всё смешать.
- Перемолоть в блендере.
- Не солить и не добавлять специи.
Основные рекомендации
Для того что бы диета Пугачевой действовала и помогала вам худеть следует придерживаться некоторых правил:
- Старайтесь исключить продукты которые содержат много соли, сахара приготовлены посредством жарки, копчения.
- Употребляйте как можно больше овощей это поможет насытиться и точно не прибавит вам килограмм.
- Между приемами пищи пейте коктейль из кефира это куда полезнее чем перекус булкой или шоколадкой.
- На утро старайтесь есть молочную кашу из овсянки. Они помогают организму надолго насытиться и нормализовать работу кишечника.
- Забудьте про все мучное, а именно всевозможные булочки и старайтесь снизить употребление хлеба до минимума. За частую эта вредная привычка мешает многим.
Старайтесь придерживаться этих правил не заметите как вы начнете сбрасывать килограммы и добьетесь подобных результатов:
Противопоказания
Подобные диеты Пугачева использовала только при консультации врачей и под их строгим наблюдением. Если вы решитесь на подобную диету обязательна консультация с вашим врачом.