Любовная зависимость – страшное испытание. Особенно если случается по отношению к непорядочным, недостойным людям.
Как избавиться от этой напасти? Изучим некоторые техники, полезные в данном вопросе.
Не останавливайтесь
Главное – понять, что это возможно. Если не получилось с первого или второго раза, это не значит, что и десятая попытка будет напрасной.
Психологи говорят, что надо сделать девизом жизни фразу: «Упал дважды, поднялся трижды». На каждое проявление зависимости должна приходиться попытка ее побороть. Рано или поздно упорство сделает свое дело.
Узнайте о проблеме все
Зависимость – это слабость, уязвимость, не обязательно это болезнь. Но для того, чтобы мелкая рана не перешла в гангрену, в медицине используются простые методы ухода за болячками. Обеззараживание и повязки помогут избавиться от напасти.
В психологии эта метафора реализуется похожим образом. Если вы изучите статьи, лекции, посетите семинары, пообщаетесь с экспертами о любовной зависимости, вам будет легче придумать, что делать с ней, если она опять проявится.
Разработайте план замены
Смена объекта зависимости – один из методов, которые рекомендуют психотерапевты в ряде случаев. Он работает не всегда, но в быту помогает.
Если тянет искать встреч с объектом любви, хочется ему звонить или писать письма, это повод отвлечься. Пунктов для отвлечения может быть много:
- отдых в СПА-центре;
- компьютерные игры;
- запойное чтение книг.
Надо переориентировать поток переживаний на такие виды деятельности, которые не оставят времени на бесплодные попытки воссоединиться.
Забудьте теорию «второй половинки»
Люди, которые придумали концепцию «одной единственной» или «мистера совершенства», забыли добавить к ней одну вещь. На разных этапах требуются различные «вторые половинки».
И если из вашей жизни ушел лучший из возможных вариантов, это означает только одно. Вы растете, как личность. И вам на новом этапе требуется кто-то иной.
Бывают счастливые семьи, в которых супруги развиваются и растут параллельно. И их пути развития удачно совпадают или дополняют друг друга. Но и ситуации, когда приходится расходиться в разные стороны, тоже не редкость.
Откажитесь от манипуляций
Иногда люди понимают, что отношениям пришел конец. Но пытаются манипулировать партнером, чтобы их продолжить. Это худший из вариантов проявления любовной зависимости, потому что он ведет к психологическим травмам обоих партнеров.
Если вам понравилась статья, ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал. Мы каждый день публикуем для вас много интересных и полезных статей. Оставайтесь с нами.