Только представьте - этому тренажеру более 1000 лет. Нет, конечно, не именно этой установке, она совершенно новая. Речь идет о принципах тренировки и системе креплений, которые наши предки разработали много веков назад. Называется этот древнерусский тренажер “ПравИло” - от слова “править”. Его считают секретом подготовки наших воинов и источником их богатырской силы. А ещё известно, что на “ПравИло” наши воины готовились к Куликовской битве. Вот это да! Так что же и, главное, каким образом он правит? На этот вопрос мне совершенно однозначно ответил руководитель клуба и инструктор по “ПравИло” Игорь Коробченко.
"Эээ, нет! Пока сама его не почувствуешь - не поймешь, как он работает. Это нужно испытать на себе".
Надо, значит надо! Хотя, признаться честно, чувства были смешанные. Сам тренажер внешне напоминает дыбу, и я оказалась права. Только последовательность изобретений была другая. Сначала было “ПравИло”, которое по особому приказу переделали в страшное орудие пыток.
Я забралась в середину каркаса. На ноги и на руки мне надели специальные толстые манжеты, к каждому прицепили карабины, которые в свою очередь прикреплены к тросам. И вот я лежу в позе звезды, связанная по рукам и ногам, рассматриваю потолок. От инструктора раздалось гагаринское “поехали”, и лебедка начала постепенно натягивать трос. Сказать, что я волновалась, значит не сказать ничего. Ощущение более чем странное, тело растягивалось в разные стороны против воли, пока я полностью не оторвалась от земли. Собственно, тренировка началась.
Оказалось, что вся тренировка состоит в том, чтобы медленно скручиваться в разные позиции и суметь зафиксироваться в них на какое-то время. В этот момент на всю свою мощь начинают работать жилы, мышцы стабилизаторы. А это ох как непросто. Я попыталась подтянуть колени к груди, больше чем на 10 секунд меня не хватило. Мда, прессик надо подкачать. Попыталась подтянуться на руках, и это вышло с горем пополам. Но для первой тренировки это абсолютно нормально - успокоил меня Игорь.
"Первые тренировки могут длиться от 5 до 15 минут. Я занимаюсь уже полтора года и могу провисеть больше часа. Все приходит с опытом. О пользе скажу коротко и на своем примере. До занятий на “ПравИло” у меня был ужасный кривой позвоночник. Сейчас он ровный как струна. Выходит, что наши предки знали толк в терапии".
А еще растяжение на древнерусском тренажере снимает усталость, повышает работоспособность, улучшает память, дыхание, походку, сон. На “правИло” укрепляются не только мышцы, но и кости, и сухожилия, и сила духа. Кстати, такие экспресс-тренировки очень подходят нашему современному ритму жизни. Мои ощущения после 10 минут занятий таковы: легкость в спине и ровная осанка. То, что нужно после ежедневной сидячей работы у компа.
источник: Ключ-Медиа