Сконцентрировались на задаче, убрали все отвлекающие факторы, наметили долгосрочные цели, "съели лягушку", даже переставили мебель в рабочей комнате, а продуктивной энергии так и не прибавилось? Тогда попробуйте эти 5 необычных, но эффективных способов заставить себя работать... с удовольствием!
1. Включи спортивный интерес
Этим хитрым приемом еще в детстве нас провоцировали на труд:
- Кто чище всех уберет свою комнату?
- Кто быстрее соберется, чтобы пойти гулять?
А ведь победа в конкурентной борьбе - искомое начало человеческой мотивации. Нам важно быть хоть в чем-то лучшими; в душе мы всегда ищем признания. Игры и соревнования помогают нам в этом.
Поэтому, усевшись в очередной раз за унылый отчет, попробуйте играть, а не работать.
Если рядом окажется коллега - соревнуйтесь: в скорости выполнения задач, в численности решенных вами деловых проблем, даже в том, кого уволят последним. Установите цену игры - проигравший угощает победителя кофе или обедом, а может быть, приглашает в кино?
Другое дело, когда коллег поблизости нет. Тогда придется устраивать соревнования с самим собой. Ведите учет рабочей активности: бейте прошлые рекорды, не опускайтесь ниже поставленных значений "минимум". Пусть работа станет интенсивной тренировкой на пути ваших профессиональных побед!
2. Поддайся гневу
Эмоции - наше топливо. Многие привыкли считать их проявлением иррациональности или слабости. Это не так. Эмоциями можно и нужно управлять.
Современные деятели психологической науки пришли к выводу, что помимо уровня общего интеллекта человека, можно выделить, так называемый, эмоциональный интеллект.
Эмоциональный интеллект (EQ) - отвечает за ваш социальный успех. Компонентом EQ является умение отслеживать и укрощать свои чувственные состояния, направляя их энергию в созидательное русло.
Так при чем же тут гнев?
Гнев - древняя и мощная эмоция, провоцирующая нас на решительные действия. Чтобы действовать продуктивно, вам нужно хорошенько разозлиться на себя!
Подумайте о том, чего вы хотите, а что имеете взамен. Представьте, чем обладают другие люди и чем не обладаете вы. Может быть, природа или общество были к вам несправедливы? Нет. Единственный кто тут виноват - вы сами. Признайте это. Почувствуйте это. А потом вступайте на путь искупления - садитесь за работу.
Докажите себе, что способны быть лучшими. Все получится!
3. Меняй положение тела в пространстве
Попробуйте заняться привычной работой в непривычных условиях.
Всегда сидели при выполнении дел - встаньте; привыкли располагаться в офисном кресле - пересядьте на стул.
Вы удивитесь насколько непривычное расположение тела в пространстве меняет ход наших мыслей и добавляет энергии. Главное - найти свою искомую позу, пускай даже она окажется забавной для чужих глаз.
4. Сделай выбор
Научно доказано - когда мы сами выбираем что-либо, это делает нас счастливее. Речь может идти о совершенно разных вещах: от выбора марки йогурта на завтрак до принятия решения переехать в другую страну.
Чтобы чувствовать удовольствие от работы, научитесь выбирать.
Навалилась целая куча дел? Выберите за что возьметесь сначала, что сделаете от души, а на что откровенно наплюете. Установите личностную диктатуру: теперь не жизнь с вами случается, а вы ее для себя выбираете.
Эта установка способна изменить все.
5. Награждай мозг за дела
Думать, действовать, творить - не только сложно, но и энергозатратно. Мозг очень прожорливый и постоянно хочет подпитки. Часто, мы попадаемся на его "энергетические"уловки от чего страдает наша продуктивность.
Старайтесь избегать перекармливания мозга. Получив желаемую дозу энергии, он становится пассивным и ленивым. Разве это вам нужно?
Измените условия на противоположные. Если раньше, чтобы начать работать вам были нужны кофе, сигареты, сладости или любые другие стимуляторы, теперь используйте их, только когда работа уже выполнена.
Сделал дело - получи награду. Логика такая.
Начать будет сложно. Но привычка награждать мозг за дела, лишая его "бесплатного" энергетического лакомства - эффективный прием для поддержания личной продуктивности.
Удачи в ваших делах!
