Как же бросить курить?
Привет дорогие друзья! Хочу вам рассказать как легко бросить курить. Сначала давайте узнаем что такое курение? Курение - это не прывичка как многие думают, а зависимость. Почему мы курим? Мы курим в стрессовых ситуациях, нам сложно справится с общением с новыми людьми, как только возникают трудности мы берем сигарету и курим ее. Сигареты как пявки встраиваються в нашую личность и мы не можем представить жизнь без них, вы идете в школу,универ,роботу и курите, но вы думали зачем мы то делаем? ОТ скуки, от нечего делать, мы просто не знаем чем себя занять в ту или иную ситуацию. Как же справится с этим? Вот вам несколько своетов из личного опыта.
1-день. В этот день нам очень хочеться курить, но это только начала, мы можем держаться, самое лучшее решение будет пойти на пробежку или в спортзал.
2-день. В этот день уже очень сложно, но мы все же держимся.
3-день - 1 неделя. Самый сложный период, в эти дни нам жутко хочется курить, нам снятся сны о сигаретах, примите холодный душ и купите себе мятных канфеток.
1-2 неделя. Лезут мысли о "А может закурить" но вы держитесь.
Конец 1 месяца. Самый сложный период пройден, физическая зависимоть давно ушла, но осталась психологическая, самое лучшее время бросать курить, когда у вас отпуск или каникулы, когда вы не контактируете с людьми,а просто сидите дома.
Конец 2 месяца. Нам уже легче и не так хочеться курить, но всер авно есть ощущение пустоты.
Пол года прошло с момента как мы бросили курить, нам уже не хочеться курить вообще, но вы сатаремся не попадать в ситуации которые могуть вызвать желание покурить.
Прошел год. Вот и все, мы бросили курить, нам уже не хочеться курить и нас не возможно убедить покурить.
Советы: Занимайтесь спортом,бегайте, мятные леденцы(мне очень помогало),семечки(тоже помогает,но не увлекайтесь), поддержка родных(очень ваная часть), замените сигарету с утра, на чтение книги 30 минут, когда нахилунт мысли покурить, просто займитесь чем-то, найдите свое хобби,пейте больше воды(2.5л в день), кушайте здоровую пищу, не увлекайтесь сладким, так как сладось раслабляет вашу волю и вы можете сорватся.
Ну что же вот и подошла статья к концу, хочу вам дать самый важный совет ТЕРПИТЕ НЕ СМОТРЯ НИ НА ЧТО, да да так и есть, вам просто нужно потерпеть месяц, а дальше всё пойдет как по маслу!