Сегодня фитнес – это не только модное слово, но и это еще настоящая профилактика для нашего организма, ведь тренировки заменят в той же Европе походы в аптеки, а это уже ощутимая экономия денежных средств. Также не будем забывать, что фитнес – это красивая фигура. Но не все любят тренироваться. Зачастую люди находят множество отговорок: устала, нет времени и многое другое. Давайте рассмотрим некоторые из них.
Часто люди находят себе оправдания.
"Сейчас у меня нет на это времени! Когда я сидела дома с ребенком, то утром делала пробежку в парке, а вечером ходила на шейпинг. С тех пор, как я вышла на работу, утром едва успеваю приготовить завтрак, забросить сына в сад, не опоздать на автобус, а вечером возвращаюсь поздно и снова обступают какие-то домашние дела".
"Утренняя зарядка, бег на месте - это все навязло в зубах с пионерского детства и совершенно меня не вдохновляет. Когда дела шли хорошо, я регулярно занимался теннисом, ходил в сауну и бассейн. И конечно, со здоровьем все было в порядке и вообще чувствовал себя таким крутым меном. Сейчас просто не хватает денег. Когда все наладится, думаю, снова начну заниматься".
Пока вы придумываете себе отговорки,люди стремиться к своей идеальной фигуре к той как они ее видят,либо избавляются от излишнего веса.
"Спорт - это дисциплина, гармония с самим собой, порядок и воля. А какой может быть порядок в чем-то одном, когда во всей моей жизни нет порядка! С квартиры выгоняют, с родственниками и близкими полная неразбериха, на работе разрывают на части... Просто аморально заниматься спортом в такой обстановке!".
Во-первых, важно правильно выбрать упражнения. Хотите просто позаниматься для поддержания фигуры, похудеть или накачать мышцы – для всего этого нужны абсолютно разные подходы. Посоветуйтесь с врачом и инструктором, какие упражнения выполнять, чтобы достигнуть желанного эффекта. Кроме того, будьте готовы к тому, что даже если комплекс упражнений выбран правильно, результат вы увидите не сразу – первые изменения станут заметны не раньше 3-4 месяцев.
Можно заниматься и дома. Чтобы поддерживать фигуру и здоровье, не обязательно идти в дорогостоящий спортзал или отдавать пол зарплаты на модную «тренажерку». Отправляйтесь на пробежку вокруг дома, качайте пресс или приседайте, делайте зарядку или упражнения с книгами или бутылками с водой (вместо гантелей) в собственной квартире. Трат – 0!
Откажитесь от отговорок и начните действовать – посмОтрите: через пару месяцев искать отговорки не будет никакого желания.
Каждый из нас (с целлюлитом или без него) знает, что это правда, и так или иначе пытается решить эту проблему, чаще всего "начиная с понедельника", или покупая абонемент в спортзал, но всё так же "начиная с понедельника" его регулярно посещать.
Одна из основных и более распространённых причин, на мой взгляд — долженствование. Современная жизнь навешивает на нас кучу ярлыков, которым в той или иной степени нужно соответствовать. В это нет ничего плохого, проблема в том, что вместо занятий для себя, для своего здоровья, мы идём в спортзал для других (наше подсознание так это воспринимает). Потому что мы должны быть мускулистыми, сексуальными, динамичными, вечно молодыми, чтобы этот мир принял нас.
Не удивительно, что в этот момент в каждом просыпается та часть нас, которая против такого расклада (чаще всего это наша детская фигура времени "кризиса трёх лет") и начинает тайно саботировать весь этот процесс, возможно, успокаивая себя после такой "насильственной" тренировки десятком конфет, но это уже другая история.
Одна из актуальных причин это усталость
Сегодня мы выполняем за день очень много дел (работа, выгул собаки, поход в магазин, готовка еды и др.), которые психологически нас могут измотать и даже сломать. Почему это происходит? Прежде всего, это происходит из-за неправильного режима дня.
Прежде всего, если Вы работаете, нужно ехать на тренировку после рабочего дня, так как организм находится в адреналиновой бодрости. А то порой люди после работы едут в магазин, начинают делать уборку, готовить, смотреть телевизор (особенно не нужные передачи про семейные проблемы людей). Конечно, после этого и желания тренироваться не будет.
В моей практике есть девочки, которые занимаются до работы. Так что друзья, правильно выстраивайте свой режим дня.
«Поиграйте в «детектива» и соберите улики, доказывающие вину «убийц времени», — предлагает Ольга Пронькина. Сначала определите круг «подозреваемых»: в течение нескольких дней записывайте все свои занятия, с указанием времени, которое на них потратили. Шаг два — «допрос с пристрастием». Честно ответьте, нельзя ли сократить, к примеру, сидение в соцсетях хотя бы на полчаса дважды в неделю. Дальше по плану — «очная ставка». Попробуйте потратить на «главного подозреваемого» меньше времени и понаблюдать, ухудшится ли от этого ваша жизнь.
Наконец, «предъявите обвинение» и смело перераспределите освободившееся время на фитнес. Кстати, психологи давно установили, что единицы работают и занимаются домашними делами постоянно. Одна из главных проблем современных женщин — неумение перепоручать часть дел по дому родственникам. Пусть хотя бы сегодня картошку за вас пожарит муж или ребенок, пока вы будете искать «свой» вид занятий.
Наш марафон -https://www.instagram.com/fitnessslimming/
Наш марафон -https://www.instagram.com/fitnessslimming/
Наш марафон -https://www.instagram.com/fitnessslimming/
Надеюсь данная статья поможет Вам обрести уверенность, поверить в себя и начать заниматься собой помимо работы и прочих дел.