Многие женщины стремятся к идеалу - идеальной фигуре. Поэтому используют всяческие диеты и методы, побороть самую главную проблему для себя - лишний вес.
Как известно всем и не только женщинам, что есть дурная привычка - есть перед сном, это наверно бич всех людей и всех полов, тогда и надо начинать с этой стадии обжорства, то есть отказаться есть на ночь.
Рассмотрим два приступа голода - это первый физиологический, мы жрём и ещё хотим и второй вид - это эмоциональный, хотим кушать, потому что смотрим телек, сидим за компьютером, вам скучно и нечего делать, или же вы чем то расстроены.
Отсюда и вытекают все проблемы с ожирением и возгласы - Я толстая , совсем не от того, что у меня в роду все полные и жирные, а потому что мы едим тогда, когда вздумается, ну а что, захотел да поел, многие даже без причины едят, а потом думают - откуда это всё у меня наросло.
Можно начать себя отучать понемногу совсем не хитрым способом, значит когда вам в очередной раз захочется пожрать - да да именно пожрать, а не покушать, подумайте про себя - а надо ли мне есть сейчас? Попробуйте занять себя чем то, может что то так упорно откладывали и не хотели делать, ну как к примеру что то взять и смастерить.
Естественно вечерний жор появляется из за того, что вы утром без завтрака, в обед поели, вечером ещё чуток добрали, а ночью оторвались по полной, по сути правильное питание состоит из 4 приёмов пищи ежедневно, надо приучать организм к распорядку питания и если вы его заборите, то желудку и вам будет проще адаптироваться и вы не будете набирать лишний вес. Проще говоря, чтобы сбросить вес - нужно есть правильно.
Избавьтесь от привычки питаться как то "через раз" в течение дня! Ешьте нормально - завтракайте, обедайте и ешьте то, что обычно поглащаете. И обязательно между обедом и ужином должен быть перекус.
Не превышайте между приёмами пищи время размером 5 часов , спросите почему, а это всё легко объясняется, дело в том, что метаболизм замедляется. И когда вы, после такого большого перерыва, усаживаетесь за стол, то во-первых, вы съедите больше чем надо вашему желудку, а во-вторых, при замедленном метаболизме пища хуже усваивается, отсюда и все боли в желудке и может даже хуже в итоге болезни все рядом и всё от неправильного питания.
Кстати момент один, на первых порах, когда вам будет очень трудно побороть голод, а вам будет трудно!, хорошо между приёмами есть фрукты, калорий минимум, а пользы много.
Вечерком полезно помимо самого ужина есть овощи - сырые или отварные, они создают ощущение сытости. В дополнение к овощам съешьте легкий немного белка - рыбу, курицу, яйца. Такие продукты долго усваиваются примерно 3-4 часа. Как раз ко сну пищеварение закончится и вы ляжете спать, не успев проголодаться. Попробуйте также ложиться спать по раньше, а не как раньше вовремя обжорства, иначе, вам точно захочется чего-то поесть и ваши труды на этом закончатся.