Многие считают что каши это всего лишь дополнение к основному блюду или добавка к еде что бы разбавить ассортимент еды на столе... возможно для кого то это так. Но на самом деле люди не понимают или не до конца осознают всю пользу каш. Каши бывают из разных видов круп и обладают разным гликемическим индексом , не говоря уже о том что каждая из них хороша по своему, но все же обьединяет их одно, они все благоприятно влияют на наш желудок и помогают правильно настроить работу организма, нормализуют обмен веществ. Проведите над собой эксперимент который не потребует от вас больших затрат и не отнимет много времени, съедайте по утрам тарелочку овсянки к примеру и уже спустя неделю вы почувствуете изменения, вы будете чувствовать легкость в животе и при этом энергии у вас будет достаточно что бы оставаться долгое время работоспособным , ведь углеводы что содержаться в этой круппе высвобождаются по мере их необходимости вашему организму! А так же вы увидите изменения визуальные, фигура станет стройнее и это только за 1 неделю вашего эксперимента! А ведь это только малая часть пользы что может вам принести правильное и дробное питание! Но всё начинается с малого, если вам понравится, а вам понравится) то вы встанете на путь правильно питания! Помните! Мы есть то , что мы едим!