Сколько часов вы спите ночью? Считаете ли вы, что вашего сна недостаточно? Так что будьте осторожны! Один из исследователей сказал, что с древних времен считалось, что недостаток сна несет ответственность за депрессию и тревогу, но это исследование контрпродуктивно. Сон в соответствующие часы в ночное время может положительно повлиять на психическое здоровье человека. У участников, у которых было достаточно времени на сон, был на 50 процентов ниже риск беспокойства и депрессии. Исследователи сказали, что нехватка часов сна влияет на мозг двумя способами: как мыслить и размышление .
Сколько часов вы спите ночью? Считаете ли вы, что вашего сна недостаточно? Так что будьте осторожны!
Один из исследователей сказал, что с древних времен считалось, что недостаток сна несет ответственность за депрессию и тревогу, но это исследование контрпродуктивно. Сон в соответствующие часы в ночное время может положительно повлиять на психическое здоровье человека.
У участников, у которых было достаточно времени на сон, был на 50 процентов ниже риск беспокойства и депрессии.
Исследователи сказали, что нехватка часов сна влияет на мозг двумя способами: как мыслить и размышление .