Прекрасная Жасмин мать троих детей. И это, конечно, не могло не отразиться на фигуре. Однако, в последнее время Жасмин демонстрирует идеальную фигуру и раскрывает секрет своей диеты.
На диете под названием "Жасмин" певица сбросила 16 кг.
Ни одна известная диета не приносила нужного результата. Вес неизменно возвращался. Тогда Жасмин совместно с диетологом разработали определенный режим питания. Это не диета - это образ жизни! Или правильное питание. Как ни назови, придерживаться надо всю жизнь, а попросту изменить пищевые привычки навсегда.
Основной рацион:
Много белковых продуктов, не жирных. Крупы, овощи, зелень, орехи. Все, что составляет основу правильного питания.
Но главное позволять себе любимую еду, не отказываться от любимых блюд. Так организм не испытывает стресса и не делает запасов. Конечно, любимые блюда позволительны не каждый день. Жареное мясо, пирог - все это можно есть. Но ежедневное питание состоит из пп-продуктов.
Принципы питания:
Не обошлось здесь и без физических нагрузок. Мало просто похудеть, надо еще и формы красивые приобрести. Спортзал всем в помощь. Кардио тренировки, силовые нагрузки, йога - все это занимает 4 часа в неделю. Правильная система тренировок в купе с питанием дали такой потрясающий результат.
Довольно простые правила. Системный подход и выполнение - вот и весь секрет!