Красивая женская грудь – это предмет гордости любой представительницы слабого пола, она не только привлекает внимание мужчин, но и дарит новорожденному полезное мамино молоко. Кроме ежегодного осмотра маммолога, необходимо ухаживать за грудью, чтобы на долгие годы сохранить ее здоровье и привлекательный внешний вид.
Немаловажную роль в этом вопросе играет генетика, ведь часто нам достается по наследству размер, форма, упругость груди. В этой области в настоящее время проводится множество исследований, которые показывают, что мы тоже можем влиять на природные факторы и менять ситуацию в положительную сторону. Конечно, увеличить или уменьшить размер без оперативного вмешательства вряд ли получится, но вот позаботиться о здоровье груди и снизить риск возникновения и развития опасных заболеваний вполне возможно.
Женщине необходимо провести ревизию в аптечке, шкафу, баре, скорректировать рацион и образ жизни, специалисты считают, что некоторые привычки являются очень важными в этом вопросе:
двигательная активность;
регулярное взвешивание;
прием витаминов;
ограничение в алкогольных напитках;
не стоит спешить начинать прием гормонов.
Рассмотрим все эти критерии подробнее. Женщине необходимо регулярно заниматься спортом, посещать спортзал, совершать утренние пробежки. Любые физические нагрузки приветствуются. Как показывают исследования британских специалистов, для женщин старше 35 лет очень полезны регулярные нагрузки в спортзале, причем, отговорки на возраст совершенно не приемлемы.
Любая дама должна иметь у себя дома весы, чтобы постоянно контролировать свой все и переживать за съеденную булочку или кусочек торта. Женщины с избыточным весом рискуют получить проблемы с грудью чаще, чем те, у которых вес в норме.
Не надо забывать о регулярном приеме витаминов, в частности о витамине D, так как осенью и зимой мы видим мало солнечных лучей. Необходимо регулярно употреблять в пищу молоко, яйца, сметану, апельсиновый сок.Женщины не должны увлекаться алкоголем, тем более что женский алкоголизм лечится труднее, чем мужской.
Дамы, которые ежедневно употребляют всего одну порцию спиртного, рискуют заполучить рак молочной железы. Так что ограничьте прием алкогольных напитком лишь праздниками.
Чем ближе женщина приближается к климаксу, тем больше угасает работа яичников. Недостаток гормонов врачи рекомендуют восполнять искусственными, они приносят женщине значительное облегчение, но вот принимать их длительно не надо, так как это может спровоцировать развитие рака.