Депрессию заедаю, толстая, что делать? Что делать, с чем именно? Жить! Жить дальше, ведь то, что Вы живы и живете прекрасно! Это единственная настоящая ценность, которая дается лишь однажды и увы, не всем. Ваш вес не может мешать Вам жить полноценно. Этому мешаете Вы сами. Непринятием себя, своей внешности и своей жизни в целом. А стоит ли?
Но коль это для Вас "больное", давайте попытаемся разобрать детально и ответить на каждое Ваше утверждение отдельно. Итак, если Вы знаете, что заедаете и осознаете это, то самый разумный выход – не заедать. Это логично и вполне возможно, не без усилий конечно, но как и в любом деле. Следующее, на что нужно обратить внимание в Вашем вопросе это то, что кроме факта, заедания, Вы точно знаете, что именно заедаете. По Вашему, Вы заедаете депрессию. Тогда можно предположить, что именно депрессия причина Вашего переедания и, как следствие избыточного веса.
Переходим к следующему утверждению -«толстая». И если это не Ваше преувеличенное восприятие своего веса, то напрашивается тот вывод, что большую часть своей жизни(чтобы стать толстой нужно не мало времени) Вы находитесь в состоянии депрессии. Так ли это на самом деле? Не являются ли эти современные понятия неким оправданием бездействию и нежеланию, что -либо менять в своей внешности?
Чудес не бывает, и чтобы изменить в себе что -то, потребуется желание + усилия + действия, конкретные действия именно от Вас и только тогда будет результат.
Если дело все таки в депрессии, то необходимо понять причину возникновения такого состояния.
Зная причину депрессии станет возможным найти приемлемые именно Вам способы преодоления этого состояния как сейчас, так и в будущем. Важно выстроить свою жизнь так, чтобы было как можно больше интересов и увлечений, занятость которыми исключила бы потребность получать удовольствие по средствам только приема пищи. Кроме того стоит обратить внимание на принятие себя и самооценку, которая на сегодняшний день, похоже препятствует тому, чтобы иметь желаемую фигуру.
Не менее важным моментом является и то, что Вы должны знать чего хотите, т.е. конечную цель, а именно конкретные цифры желаемых кг. Когда ясны причины, есть цель, выработаны средства(требуемые действия) останется добавить Ваши усилия, терпение и действия. Результат не заставит себя ждать, и Вы непременно добьетесь всего, к чему стремитесь.
Значимым является и то, что следует отмечать самые не большие изменения в весе(в желаемом направлении) и хвалить себя любимую за упорство и терпение. Определяйте конкретные сроки и способы. И помните, что все должно быть гармонично и комплексно, т.е. если меняется, то меняется и режим дня и нагрузка и питание, а не что-то только одно.
Отмечайте не только потерю в весе, но и общее состояние, внешние и внутренние изменения. Самый сложный период - это период до первого результата. Поэтому на это время потребуется больше терпения и усилий.