Каких рекомендаций стоит придерживаться при употреблении энергетических напитков?
Прежде всего, воздержитесь от чрезмерного употребления напитков. Суточная доза стимуляторов содержится в двух банках напитка.
После окончания действия напитков организму необходим отдых.
После занятий спортом воздержитесь от энерготоников – есть риск повышения артериального давления.
К абсолютным противопоказаниям к употреблению энерготоников является пожилой и детский возраст (до 12 лет), беременность и кормление ребенка грудью, заболевания сердечно-сосудистой системы, повышенное артериальное давление, расстройства сна, повышенная чувствительность к кофеину.
Период полувыведения кофеина составляет 3-5 часов. Поэтому остерегайтесь на протяжении этого промежутка времени употреблять продукты, содержащие кофеин (чай, кофе) из-за риска передозировки кофеина.
Энерготоники нельзя смешивать с алкоголем, что популярно в клубной среде. Стимуляторы, входящие в состав напитков, способствуют повышению артериального давления, а алкоголь приумножает это действие. Не стоит забывать о том, что энерготоники содержат углеводы и относятся к высококалорийным продуктам.
В целом, здоровый образ жизни и частое употребление энерготоников несовместимы.
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.