Одними из наиболее распространенных желаний женщин, являются желания связанные с приведением своего тела в идеальную форму, с тем, чтобы похудеть, ну или как минимум с тем, чтобы есть и не поправляться. Многие представительницы прекрасного пола хотя бы раз в своей жизни пробовали «посидеть» на какой-либо диете и очень многие разочаровались в этом.
Итак, Вы ограничивали себя на протяжении длительного периода в потреблении кондитерских и хлебобулочных изделий, вычеркнули из ежедневного рациона продукты с высоким содержанием сахара, а также высококалорийные продукты, не переедали в течение суток и не ели на ночь.
Или вообще, несколько дней посидели на питьевой диете, а результат оказался далеким от желаемого. Что же сделано не правильно? Почему так происходит?
Диета не эффективна?
Дело в том, что большинство экспресс-диет не дают ожидаемого эффекта. В результате применения на практике таких диет Вы либо совсем не теряете вес, либо скидываете пару килограммов, которые спустя всего лишь нескольких недель возвращаются на свое законное место.
Как утверждают диетологи, такая ситуация связана с тем, что множество диет основаны на жестких ограничениях, которые перечат человеческому инстинкту самосохранения. В результате чего, организм отвечает на подобную вражескую атаку тем, что начинает накапливать жировую массу.
Таким образом, лишь щадящие диеты, которые скорее диктуют основные постулаты правильного сбалансированного питания, походят для нормального функционирования организма. К примеру, правила здорового питания полностью учитывает диета Дюкана.
Соблюдайте диету неукоснительно
Не следует также забывать о том, что мышечная ткань является основным потребителем энергии. Именно по этой причине организм расстается с ней быстрее, чем с жировыми отложениями. То есть жиры в стрессовых ситуациях словно бы «консервируются», что является последствием того, что наш организм готовится к голоду. Таким образом, Вы накапливаете жир, а на «съедение» отдаете мышечную ткань.
Жесткое ограничение в приеме пищи приводит к тому, что обмен веществ замедляется, уровень сахара в крови снижается, чувствуется вялость и подавленное состояние, снижается концентрация внимания, а также появляется сонливость. В общем, даже если Вам и удастся скинуть пару килограммов, то они скоро вернутся на прежнее место.
На самом деле регулярный и полноценный прием пищи является единственным выходом из положения. Не зря диетологи рекомендуют принимать пищу маленькими порциями в течение дня. Такая привычка заставит пищеварительную систему нормально функционировать и поможет сжигать большее число калорий.
Питайтесь регулярно, отдавая предпочтения здоровой еде, и это поможет Вам обрести свой идеальный вес и замечательное самочувствие. А то, сколько нужно потреблять в сутки можно узнать, применив калькулятор Дюкана.