Читатель, привет. Это пост-отзыв на прошедший тренинг @arsen__markaryan
.
Я слабо чувствую свое тело, сигналы, которые оно дает. Вся жизнь строилась на слове “надо” вместо слова “хочу” и органы чувств выключились из-за постоянных травм🤕
За неделю, Арсен и Ренат поделились своим опытом и дали практические задания
.
Тренинг был об ощущениях. Я отслеживал свое состояние до, во время, и после тренировки. Сильно удивился, когда почувствовал, что пик удовольствия от тренировки наступил после 10 минут🤷♂️Обычно тренировался час и больше
.
Почувствовал, что остальное время делаю через силу, не в кайф, потому что так “надо”. Стал приходить в зал и делать в том темпе, в котором хочу, что хочу и сколько захочу. Во время и после тренировки закрепляю деятельность чем то сладким. Желание возвращаться в зал заметно усилилось💪
.
Проанализировал позитивные и негативные ощущения от зала🏋️♂️ Оценивал каждый пункт по 10 - бальной шкале, получилось поровну/ Теперь понимаю, почему всегда думал “идти сегодня в зал или нет?”😂 Убрал большинство негативных ощущений, добавил позитивные и теперь с удовольствием иду на каждую тренировку🏃♂️
.
После тренинга, стал сильнее чувствовать свое тело, ощущать его сигналы. В принятии решений сейчас использую только свои ощущения. Ловлю себя на негативном чувстве и анализирую, как могу его убрать и что для этого требуется🤔
.
Перестал считать себя неполноценным, когда не могу что то сделать. Стал менять условия, чтобы получать необходимые рабочие состояния👨💻
.
Осознал, что вся жизнь - это состояние и от качества состояний зависит качество жизни
.
А вы меняете условия или продолжаете считать себя бракованными? 🤔